Состояние фрустрации является наиболее важной психологической проблемой в спорте.
Фрустрация — это состояние, при котором психика находится под воздействием непреодолимых трудностей на пути к достижению цели.
При проигрыше спортсмен испытывает психологическое беспокойство и физическую боль.
В момент поражения или на пути к нему любое судейство воспринимается как несправедливое.
Когда человек проигрывает, то у него виноваты все: судьи, соперник, тренер. Но бывает и так, что игрок сразу признает реальные причины своего провала.
У молодых спортсменов гораздо чаще наступает эмоциональное возбуждение, то есть стресс, с утратой контроля и централизацией агрессии — спортсмен не видит никаких альтернативных путей выхода из фрустрации.
Согласно нескольким научным исследованиям, спортсмены-парни обращают внимание при неудаче на объективные ситуации: слишком громкая музыка, плохое оснащение зала, новый соперник, перенос матча и так далее.
Девушки-спортсменки склонны к необъективным причинам: плохой или недостаточный сон, долгая дорога, волнение.
Чем опасна фрустрация?
Одной из форм защиты психического состояния от фрустрации является регрессия. Это значит, что спортсмен возвращается к предыдущим уровням своего развития: там где нет стресса и напряжения.
Это происходит на бессознательном уровне.
Что делать?
У любого спортсмена, как у любого человека, при неприятном и стрессовом состоянии начинают активно работать защитные механизмы — здоровая психика стремится избавиться от него.
Один из важнейших механизмов это вытеснение из сознания плохих событий, но в качестве защиты может выступать явление, обратное спокойствию — агрессия. Поэтому для выхода из фрустрации стоит прибегнуть к помощи специалиста спортивной психологии.
Психически «слабые» более подвержены воздействию состояния фрустарции. Тут важно рационально переосмыслить ситуацию.
Если нет возможности достичь глобальных или локальных целей, спортсмен успокаивает себя, находя в недосягаемых целях массу недостатков, которые раньше игнорировались, или отказывается от них, как недостойных столь больших трат.
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Youtube — https://www.youtube.com/channel/UCLBUARdSM0e1jucHyJXsDfw?sub_confirmation=1
