Сила нервной системы - это врожденный показатель.
⠀
Она означает уровень устойчивости нервной системы к длительному воздействию какого-то раздражителя.
-Вы часто испытываете внутреннее напряжение?
-Вы часто тревожитесь?
-Часто не можете заснуть от обилия мыслей в голове?
-Часто сомневаетесь?
-Есть ли у вас мнительность насчёт вашего здоровья?
-Ощущаете ли вы периодически ощущение безнадёжности?
Сколько у вас ответов да? Пишите в комментарии к статье
-Если на большинство вопросов вы ответили да, то у вас скорее всего средне-слабая или слабая нервная система.
-Если очень мало ответов Да, то скорее всего сильная или нервная система средней силы.
Лучше проверить мое предположение наверняка и пройти специальный тейпинг тест на определение силы нервной системы: https://psychologyc.ru/tepping-test/
Как выстраивать мотивацию тренироваться, опираясь на свою силу нервной системы.
СРЕДНЕ-СЛАБАЯ И СЛАБАЯ НЕРВНАЯ СИСТЕМА
1. Не ставьте себя в жесткие дедлайны и условия конкуренции. Эти 2 пункта вас опустошают
Никак жёстких планов по тренировкам и систем «наказаний», никаких тренировок в группе, где вы можете себя сравнивать.
2. Вам нужно четко регулировать в течение дня количество принятых решений. Это очень ресурсно затратно для вас.
Поэтому лучше заниматься утром сразу после пробуждения до завтрака или в одно и тоже время.
Чтобы спокойно делать свои дела, не обдумывать, как встроить тренировку в ваш день.
3. Ловите себя в моменты, когда вы хотите делать 3 Тренировки в день и ещё и самомассаж и так далее.
Это у вас срабатывает быстрый разгон, а за ним последует торможение и апатия.
Никакой боли, никакой усталости не должно быть!
Тогда не будет и отката.
А если вдруг все-таки догнала апатия, начните делать хоть что-то. Включите любое видео вместе с мной и увидите, что апатия по чуть-чуть уйдёт. А дальше можете продлить занятия.
СРЕДНЯЯ И СИЛЬНАЯ НЕРВНАЯ СИСТЕМА
1. Обязательно пишите себе план с дедлайнами, сколько тренировок вы хотите сделать. Дедлайны, конкуренция вам даёт энергию
2. Вам надо больше времени чем другим, чтобы привыкнуть к новым нагрузкам. Помните, что это абсолютно нормально.
Ваша нервная система долго адаптируется к изменениям.
3. Для вас очень важна регулярность, хоть 5-10 минут Тренировки, но каждый день.
Вы как ледокол, если уже набрали скорость, то останавливаться нельзя.
Как вам рекомендации? Хочется ли что-то из этого попробовать внедрить?
#мотивация #тренировки дома #похудеть #спорт
