Когда употребляешь много алкоголя, рано или поздно это отразиться на здоровье. Во время молодости считал, что всегда буду здоровым и не узнаю о существовании тяжелого похмелья. Как исполнилось 30 лет, начал "болеть" с утра. Плохое самочувствие после похмельного синдрома могло длится несколько дней. Оказалось, что печень не справлялась с переработкой алкоголя и нуждалась в лечении.
Я не врач и не эксперт в области медицины. Эта статья несёт только информационный характер и она основана на личном опыте. Хотелось бы поделится с вами, какие 5 продуктов я использую для восстановления печени, которая пострадала от алкоголя.
Оливковое масло
С недавних пор заменил дома подсолнечное, на оливковое масло. И знаете, заметил незначительные улучшения. Оказывается, оливковое масло является сильным антиоксидантом из-за содержащегося витамина Е. Простыми словами, оливки и оливковое масло частично защищает печень от вредных токсинов, включая продукты переработки алкоголя. Теперь во время застолья прошу супругу заправлять салаты и некоторые блюда только оливковым маслом. Заметил ещё одну особенность, что из-за солёных оливок начал меньше пьянеть. Отличная закуска, как и солёный огурец.
Свекла
Кто бы мог подумать, что свекла помогает при восстановлении печени после жирной, вредной еды и алкоголя. Начнём с того, что в свекле находится большое количество железа и цинка, которых не так много в других овощах. Не будем забывать о содержании органических кислот, необходимых для расщепления и вывода алкоголя из организма. В каком виде я употребляю свеклу? В любом. Предпочитаю свекольный салат с чесноком и орехами. Вкусно и полезно.
Кисломолочная продукция
Если у вас непереносимость лактозы и молочных продуктов, рекомендую перейти к следующему пункту. На самом деле, молоко или кефир отлично помогают очистить и восстановить печень. За счёт чего? Основная причина эффективности кисломолочной продукции- высокое содержание лактобактерий.
Если выпивать хотя бы раз в день стакан молока или кефира, спустя некоторое время произойдёт значительное укрепление иммунной системы. Благодаря кисломолочной продукции частично или полностью проходят воспалительные процессы в печени, а также снижается воздействие токсичный веществ, содержащихся в алкоголе и его продуктах распада.
Зелень
Не знаю, почему некоторые люди игнорируют в своём рационе свежую зелень. Если я делаю салат из овощей, обязательно добавляю разную зелень, например, петрушку, укроп или базилик. Во-первых, свежая зелень обладает антиоксидантными свойствами. Во-вторых, она восстанавливает и улучшает процесс желчеобразования. В-третьих, зелень содержит в себе ряд полезных витаминов и веществ, как кальций, фосфор, магний, цинк, натрий, способствующие правильно функциональности печени.
Тыква
Скажу честно, не люблю тыкву ещё с детства. Но приходится её есть в тех случаях, когда печень уже плохо справляется с алкоголем и даёт сбой. Прошу супругу делать кашу или ем в сыром виде, как арбуз. Известно, что тыква помогает восстанавливать нарушенный метаболизм гепацитов. Также я выяснил, что в тыкве содержится уникальный витамин Т. Его функция заключается в том, чтобы обеспечить быструю усвояемость белковой, тяжелой пищи и алкоголя. Соответственно, снизится некоторая нагрузка на печень.
Если статья была интересна и полезна, не забудьте подписаться на наш канал и поставить лайк под записью. Также было бы интересно услышать ваши варианты и способы, как вы восстанавливаете печень после алкоголя или несбалансированного питания. Пишите свои варианты, рецепты и способы в комментариях. Думаю, не мне одному будет интересно почитать.