Даже жесткие тираны и токсичные люди подвержены манипуляциям. Причиной тому является воспитание. Ведь с самого детства нашими чувствами и эмоциями играют, а подчинение подобному поведению – дело привычки.
Это превращает окружающую обстановку в отравляющую. Токсичными становятся отношения с любимым человеком, с семьей и на работе. От такого можно избавиться, если ограничить влияние манипуляторов на себя. На словах это легко, а на деле – тяжкий и долгий труд над собой. Я собрал 5 установок, которые помогут вам перестать быть жертвой манипуляторов.
«Я сам могу оценивать свое поведение»
Когда вы не до конца уверены в том, что действуете правильно, это уже является поводом для нападения манипуляторов. Ведь считая, что намеченный вами путь – неверный, вы автоматически принимаете чужое мнение, прислушиваясь к нему больше, чем следовало бы.
Критика и непрошеные советы выбивают вас из колеи, побуждая подчиниться. Выработайте самостоятельность и уверенность.
«Я не должен ни за что оправдываться»
С самого детства общество приучает нас к факту — чтобы отказаться от выполнения просьбы или важного задания, необходимо иметь причину. Например, школьники пытаются «выдавить» из себя недомогание, чтобы не посещать различные необязательные кружки или мероприятия. Они не могут просто заявить, что не хотят этого делать. А ведь так поступать и нужно.
Поймите, что часто одного лишь «я не хочу» достаточно для того, чтобы не выполнять неприятное поручение, не делать нелюбимую работу. Не стремитесь выглядеть в положительном свете, заботьтесь о своем комфорте.
«Я не обязан решать чужие проблемы»
Это не значит, что помощь другим под запретом. Однако не стоит действовать в ущерб себе, придерживайтесь «золотой середины». Если вас попросили о чем-то, что вам совсем неудобно, или просто не хочется выполнять задание, откажите. Вы не должны угождать окружающим и заслуживать их симпатию.
«Я могу не стесняться своих эмоций»
Это я о «мальчики не плачут» и прочих стереотипах, которые пришли из детства прямиком во взрослую жизнь. Чувства, особенно негативные, в обществе до сих пор считаются чем-то постыдным. Тем, что показывать не стоит. Однако это совсем не так. Человек имеет право проявлять свои эмоции.
«Я вправе изменить мнение»
Если вас пытаются «поймать» за лицемерным поведением, приводя в пример ваши слова из прошлого, это тоже является манипуляцией. Таким образом человек пытается заставить вас чувствовать вину за собственное мнение. Не ведитесь на подобные уловки, ведь вы имеете право менять точку зрения с течением жизни и развитием. Это вообще свойственно людям.
Друзья, чем вы можете дополнить этот список? Добавьте несколько установок от себя, опираясь на собственный опыт.
Читайте еще:
