Наша сенсомоторная система реагирует на ежедневные нагрузки и изменения среды при помощи мышечных рефлексов. При частом повторении одного и того же раздражителя создаются миофасциальные спайки, которые невозможно произвольно расслабить.
Эти ограничения становятся настолько привычными, что сознание их не фиксирует, организм забывает, как двигаться свободно. Эта потеря памяти и называется сенсомоторной амнезией (СМА).
СМА проявляется как: скованность, мышечная зажатость, нарушение (ограничение) функции подвижности частей тела, может выражаться как боль. Эти изменения происходят вначале в нервной системе и их сложно распознать. СМА также может возникать после травм и операций.
Что интересно, сенсомоторная амнезия требует не лечения, а обучения, вернее переобучения, потому что она, так же как и рефлексы, является реакцией адаптации нервной системы. Эту реакцию можно переучить, вспомнить то, что забыто. Здесь работает известный нам принцип «Задействуй или это атрофируется за ненадобностью».
Вообще, важно понимать, что атрофия – не возрастной фактор, а результат уменьшения деятельности. Эмоциональная сфера здесь тоже оказывает влияние. Например, постоянная двигательная и эмоциональная сдержанность взрослых людей в обществе. Также вечное стремление к комфорту (достижения без усилий). Сюда же относится и однообразная работа. Набор двигательных паттернов и т.д.
Когда мы перестаём делать определённые действия, мы утрачиваем способность к ним. А, например, поддержание регулярной физической активности предотвращает появление скованности в суставах долгие годы.
Поэтому запоминаем на долго: СМА требует не лечения, а переобучения. Необходимо вернуть исходные навыки - вспомнить то, что организм знает, но было забыто.
Кирилл Ржаной - специалист по хатха-йоге и медитации, клинический психолог