Все знают о пользе рыбы и о том, как она благотворно влияет на организм человека. По оценке экспертов, всего 5 видов внесены в список рыб, обладающих самым полезным мясом. Итак, теперь рассмотрим эти виды рыб, которые доступны в продаже всегда.
Лосось
Лосось это обобщённое название следующих видов рыб: семга, кета, горбуша, кижуч, нерка, хариус и другие. Мясо этой рыбы положительно влияет на работу печени и кишечника, активизирует работу мозга. В мясе лосося присутствует фолиевая кислота, селен и полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3 и Омега 6.
Топ 5 самой полезной рыбы
Тунец
Тунец — рыба, которая пользуется повышенным спросом, так как обладает вкусным и нежным мясом. В ней присутствует много полезных веществ: витамины и всевозможные макро- и микроэлементы.
Камбала
Камбалу можно включать в меню для похудения, так как в ее мясе присутствует минимальное количество углеводов, но при этом много легкоусвояемого белка. Камбала может присутствовать в рационе детского питания и беременных женщин.
Карп
Карп одомашненный пресноводный славится своим вкусным мясом. Включая в меню блюда из карпа, вы можете укрепить свою нервную и сосудистую системы.
Щука
Щука полезна тем, что в ее мясе мало калорий, поэтому эту рыбу можно использовать для похудения.
Как видно, все эти виды рыбы всегда можно найти в любом рыбном магазине, причем цена не будет столь высокой. Ее можно купить, как в охлажденном, так и в свежем, замороженном, копченом и соленом виде.
