Обычно адепты гимнастики для лица и клиенты косметологов — это два разных лагеря. Хотя так быть не должно. Почему — разбираемся вместе с экспертами.
«У мышц на теле две точки крепления: кость и кость. Они создают своеобразный рычаг, и, когда мы тренируемся, мышцы приходят в тонус. Мимические мышцы кардинально другие, их точки крепления — это кость и кожа, — комментирует врач-косметолог Марина Лекомцева.
Фейс-фитнес не убережет от всех последствий возраста, а некоторые даже усугубит.
ЧЕГО ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА НЕ МОЖЕТ?
- Бороться с фотостарением. Все, что приносит нам солнце, – пигментные пятна, сосуды, расширенные поры – гимнастика не уберет. Для этого нужны разные методики – от фототерапии до лазерных шлифовок.
- Улучшить качество кожи. Здесь необходимо воздействие на более глубокие слои.
- Работать с нарушением прикуса. С возрастом происходит стирание зубов, и из-за изменения их высоты, может поплыть овал лица.
- Восстановить объемы. За структуру лица отвечают глубокие жировые пакеты. Восполнить их можно только филлерами.
- Повлиять на смещение объемов лица. На лице есть еще поверхностные жировые пакеты, склонные к смещению и увеличению в размерах при наборе веса.
А ЧТО ГИМНАСТИКА МОЖЕТ?
Перераспределение мышечного тонуса хорошо работает. При условии, если человек реально смог научиться расслаблять мышцы в гипертонусе и переносить нагрузку на другие.
Больший упор стоит делать на техники, помогающие расслабить мышцы, потому что ими навредить сложнее, чем упражнениями, которые работают, наоборот, на увеличение тонуса.
Гимнастика полезна, если:
- Включает в себя упражнения для осанки — работу с мышцами спины, плеч, задней поверхности шеи.
- Способствует расслаблению жевательной мышцы — это хорошая профилактика стирания зубов.
- Помогает осознать свои мышечные паттерны и избавиться от них.
КАК НЕ НАВРЕДИТЬ ЛИЦУ ГИМНАСТИКОЙ?
Гимнастика для лица имеет место во врачебной практике, но не в практике онлайн-марафонов или специалистов по массажу лица ложками.
Любые изменения на лице, связанные с мышечным тонусом, могут быть вызваны:
- нарушением прикуса: тут работает врач-гнатолог и ортодонт плюс гимнастика;
- нарушением нейрогенной природы (паралич, парестезия): работает врач-невролог, реабилитолог плюс гимнастика;
- нарушением осанки: работает врач-ортопед, врач-остеопат плюс гимнастика.
Состояние мышц лица — отражение вышеуказанных причин. И выполнять упражнения лишь на лице порой недостаточно для того, чтобы увидеть результат.
Навредить себе, выполняя упражнения, достаточно легко. В лучшем случае произойдет усугубление носогубных складок и гингивальной улыбки, когда при улыбке видно от двух сантиметров десны. Намного хуже получить вылетевший височно-нижнечелюстной сустав (ВНЧС) или мигрень при гипертонусе височных мышц.
КАК НЕ НАВРЕДИТЬ СЕБЕ, ДЕЛАЯ ГИМНАСТИКУ ДЛЯ ЛИЦА?
- Грамотно выбирать тренера по гимнастике. Оптимально, если это врач-реабилитолог.
- Уделять внимание осанке
- Не менее полезно изучить анатомию, так как знать места крепления мышц нужно обязательно, а также отличать атонию от гипертонуса.
- После любых инъекций важно сделать перерыв на две недели. Это связано с распределением препаратов в тканях и оценкой их действия.
Резюмируя вышесказанное, фейс-фитнес — это не способ отказаться от косметолога навсегда. И он легко совместим с прогрессивными методами косметологии — было бы желание.