У кого есть хотя бы одна вредная привычка, которую хотелось бы заменить на полезную? 😎
⠀
Друзья, не забудьте сохранить пост 💚!
⠀
Человек есть совокупность привычек. Поэтому старые так сложно разрушить, даже если головой понимаешь, что стоит. А вот сформировать новые, полезные, требует времени и усилий. Причем, как на зло, чем полезнее, тем сложнее. 😒
⠀
🔑 Хочу поделиться с вами крутой техникой - ФОРМУЛА НАЛОЖЕНИЯ ПРИВЫЧЕК.
⠀
Основана она на «эффекте Дидро». Еще в 18 веке философ Дени Дидро обратил внимание, что покупка новой вещи часто создает спираль потребления, которая ведет к новым покупкам.
⠀
Вы покупаете новое платье, а к нему нужны новые туфли. 👗👠 Новая машина требует новых аксессуаров. Новые обои – новый диван. 🤯
⠀
Т.е. ни одно действие не совершается в изоляции от других. Как у нас обычно: зашла на кухню, увидела печеньку, съела печеньку… Ну, почему не сельдерей, а?! 😭
⠀
Признавайтесь, сколько раз обещали себе не хватать печеньки? 😜 А сколько раз давали обещание начать бегать по утрам? Все не так сложно, если научиться привязывать новые привычки к уже существующим. Как это работает, описала в карусели. ⤴️
⠀
Друзья, в комментариях делитесь, какую привычку хотите закрепить в первую очередь и к какой привязывать?
