Мои дети на семейном обучении. Это означает, что они самостоятельно организуют учебный процесс (с моей помощью). К февралю они освоили годичную программу и приступили к итоговым контрольным работам. Но вместе с тем, я неожиданно натолкнулся на очень низкую производительность обучения у старшего. Программу он выполняет, но сами задания делает очень медленно. Настолько медленно, что объём упражнений, которые реально сделать за два часа, он растягивает на восемь. Появилась необходимость:
1. Выяснить причину столь низкой производительности.
2. Найти инструмент кратного увеличения скорости мышления.
По итогам проведённой работы производительность его труда возросла в 12 раз: тот объём упражнений, который ещё накануне он выполнял за восемь часов, стал выполнять за два. В этой публикации - анализ причин и разбор методики их устранения.
Измеряем мощность мозга
Я занимаюсь преподаванием метода "Охотник". Мои клиенты часто озвучивают проблему низкой производительности: "мало успеваю", "не могу сосредоточиться", "страдаю прокрастинацией", "не могу организовать своё время" и прочее... Поэтому проблема низкой производительности мозга мне хорошо известна.
Мозг - самый энергозатратный орган. Поэтому там, где можно сэкономить энергию за счёт снижения интенсивности мыслительных процессов, он будет стараться это делать. Логика здесь проста: зачем напрягаться и быстро решать задачи, когда можно не напрягаться и решать их медленно (либо совсем не решать)?
Скорость работы мозга - измеримый процесс. Он напрямую зависит от развиваемой мозгом мощности. Мощность работы мозга тоже можно измерить: чем выше интенсивность мышления, тем больше глюкозы и кислорода мозг съедает. Поэтому после напряжённой интеллектуальной деятельности мы чувствуем себя сильно уставшими.
Увеличение скорости мышления происходит за счёт "впрыска" гормонов: есть гормоны - увеличивается скорость обмена веществ и, соответственно, скорость мышления. Нет гормонов - нет скорости. Самый простой способ получить гормоны - это пережить стресс.
Поэтому многие люди предпочитают работать в офисе, даже если им можно быть на удалёнке. Офис, коллеги, близость начальства - всё это создаёт рабочую атмосферу, способствует мобилизации и поддержанию тонизирующего стресса, который влияет на производительность. Дома часто нет соответствующих стимулов, нет кнута - значит нет гормонов и нужной скорости в работе.
Когда ребёнок находится на семейном обучении, он сталкивается ровно с той же проблемой: нет учительницы, никто не торопит, равняться не на кого... Так зачем спешить? Отсутствует стимул, и мозг включает лень - программу экономии энергии.
Как можно решить эту проблему, не прибегая к кнуту?
Морковка, дающая гормоны
Для свободного Охотника крайне важно уметь самостоятельно создавать положительную мотивацию. Положительная мотивация - это мотивация через морковку, а не через кнут. Длительная стимуляция кнутом - это долгосрочный стресс, который в перспективе приводит к истощению нервной системы. А положительная мотивация такого недостатка не имеет.
Положительная мотивация - это тоже стимулирование, но не через систему угроз (страх упущенной выгоды, дедлайны и пр.), а через грамотное целеполагание и умение поддерживать плотный контакт с мотивирующими целями, чтобы они постоянно сказывались на качестве и скорости работы.
Тот, кто учится САМ, кто работает НА СЕБЯ, кто работает НА УДАЛЁНКЕ и, соответственно, лишён традиционных инструментов стимулирования через коллектив и обязанности, крайне заинтересован в том, чтобы уметь положительно мотивировать себя САМОМУ. Именно на это и нацелен метод "Охотник".
Главной идеей самомотивации является создание образа морковки, которая постоянно висит у нас перед носом, побуждая к действию, и при этом, которую мы имеем возможность периодически надкусывать, ощущая её вкус и запах. Вкус и запах этой морковки - тот стимул, который раздражает мозг, провоцирует "впрыск" гормонов и способствует увеличению скорости мыслительных процессов.
Давайте разберём методику создания этой морковки.
Повесить и откусить
Оговорюсь сразу: работа с мотивацией - это изменение состояния сознания. Когда вы "жуёте жвачку", вместо того, чтобы быстро её проглотить - вы условно в состоянии сознания травоядного. Мотивация изменяет состояние сознания, вы начинаете ощущать себя Охотником, настигающим добычу. Субъективно это переживается в смене настроения, объективно - в увеличении производительности.
Поэтому любая практика целеполагания - это практика психорегуляции, меняющая эмоциональный фон.
Итак, я спросил своего сына:
- Тебе хочется учиться?
Он честно ответил:
- Нет.
Чтобы у него появилось желание учиться мне понадобилось создать "морковку" и "повесить" её у него перед носом. В "Охотнике" я решаю эту задачу так:
1. В общении с клиентом помогаю ему сформулировать ЕГО СОБСТВЕННЫЕ цели, обладающие мотивирующей силой.
2. Помогаю установить с этими целями уверенный эмоциональный контакт с помощью практики погружения - сеанса самогипноза, в ходе которого долгосрочные цели начинают восприниматься как краткосрочные, то есть буквально осязаемые.
Со своими сыновьями я эти этапы прошёл уже ранее. Но дети совершили ту же ошибку, что и совершает большинство взрослых, осваивающих метод "Охотник": получив первые результаты от погружений, они перестали выполнять практику, считая, что в этом больше нет необходимости. В итоге контакт с целями ослаб, и их мотивирующая сила исчезла. "Морковка" не видна, её запах перестал дразнить мозг.
Мне понадобилось 20 минут, чтобы вернуть морковку на её прежнее место. Но это - только половина дела. Даже когда появляется мотивация к действию, само действие ещё нужно правильно организовать, чтобы закрепить положительную мотивацию через положительные оценки своих действий. Для этого важно правильно организовать время, чтобы по итогам завершённого трудового модуля, Охотник мог испытать довольство собой, чтобы у него создалось ощущение того, будто он откусил маленький кусочек успеха от своей вкусной морковки.
Поэтому важно точно определить размер дистанции, которую необходимо сегодня пробежать, ясно обозначить финишную ленту и определить тот приз, который ждёт своего чемпиона.
- До обеда ты должен выполнить весь объём упражнений. А после обеда мы вместе займёмся твоим проектом.
Грамотное целеполагание вкупе с самовнушением и правильным тайм-менеджментом даёт нужный результат: 12-кратное увеличение производительности труда. Но самый главный результат такой работы - это та гордость, которую человек переживает, ощущая себя сильным Охотником.
Рудияр
Общаюсь с подписчиками в своём клубе ВК
#психология #образование #мышление #самопознание #целеполагание #психотехники #саморазвитие #мозг #воспитание #дети