Уже наверняка никого не удивишь, что за каждым из наших поступков стоит что-то. Механизмы, осознанные или не осознанные. Привычки, сформированные поведенческие паттерны, реакции на жизненные ситуации.
Экзистенциальные вопросы – зачем мы это делаем, как мы это делаем, что будет потом, и смысл всех этих телодвижений… От них вообще голова кругом пойдет. Поэтому мы прикоснемся к небольшой части этих вопросов, поступков и привычек. Поговорим о насущном, о нашем животрепещущем) О том, что мы делаем в «Школе Осанки».
Вопросы к вам:
- Зачем вы занимаетесь физическими упражнениями?
- НУЖНО ли вам это или вы ХОТИТЕ поддерживать свою физическую форму?
- Что это дает вам лично для себя? Как для женщины, как для подруги, как для матери (и можно примерить другие роли)
- Какие эмоции вам приносят занятия? Если среди них не только положительные?
- Что вы ощущаете, когда специально пропускаете занятия?
- Часто ли вам хочется все бросить?
- Что помогает вам продолжать дальше?
- Кому вы хотите принести пользу своими занятиями?
- Чем вы пользуетесь, чтобы помочь себе продолжать занятия?
- Как вы замеряете свой прогресс, свои изменения? В каких сферах вашей жизни эти изменения происходят?
- Что не меняется вообще, когда вы занимаетесь физическими упражнениями? Важно ли это?
- Расслабляетесь ли вы или напрягаетесь, когда занимаетесь?
- Кто поддерживает вас в ваших занятиях?
- Кто замечает ваши изменения во внешности? Замечают ли изменения в вашей эмоциональной сфере?
Наш проект «Школа Осанки» создан для тех, кто не просто хочет время от времени «подрастянуться» и «подправить» свою осанку. Мы понимаем, что для действительно стоящего результата необходим долгосрочный контракт с самим собой.
И на первое место выходит ваша мотивация – что дает вам силы, понимание и желание заниматься вдолгую?
Отвечая на вопросы выше, вы сможете частично понять свои мотивы и свое состояние.
Знаете, чем спринтер отличается от марафонца? Спринтер, как бегун на короткие дистанции, обращает внимание на развитие так называемых «быстрых» мышц – они быстро сокращаются, но также быстрее утомляются. Марафонец же развивает медленно сокращающиеся мышцы, которые слабо подвергаются усталости. Но при этом марафонец становится более выносливым, способным дольше выносить разного рода долговременные нагрузки.
Опираясь на понимание опыта спринтера и марафонца, мы не пропагандируем в «Школе Осанки» быстрых результатов.
А ну-ка, девочки! Поднажали! Быстрее, выше, сильнее! Щас за один раз накачаемся!
«Вот иду я красивая по улице, а все встречные ребята так и столбенеют, а которые послабей — так и падают, падают, падают и сами собой в штабеля укладываются!» (из к/ф «Девчата»)
Это так не работает. Работают долгосрочные контракты и взятая на себя ответственность за свое здоровье, как физическое и эмоциональное.
Конечно, не всегда ест настрой и подходящее физическое состояние, у нас полно забот 24/7, работа, семья, наши друзья и хобби… Но разве ощущение наполнения сил, улучшение физического состояния и, как следствие, повышение уровня жизненного тонуса не дает больше возможностей для перехода в новое состояние?
Больше энергии -> больше осознанной работы над с собой и вместе с собой -> видимые положительные изменения в физической и эмоциональной сфере -> еще больше энергии в жизни!
Будьте честны с собой и будьте верны своему телу, оно у нас одно. Обращайте внимание на его потребности, и оно ответит вам тонусом, красотой и гибкостью движений.
«Из внешних атрибутов вернее всего прячет годы хорошая осанка. Женщину с прямой гордой осанкой никогда язык не повернется назвать старухой. Женщина, которой хватило мужества, терпения и трудолюбия сохранить спину прямой, не состарится никогда.»