Любители вкусняшек, которые хотят похудеть прильнули к экрану. И правильно сделали.
Давайте разберемся как перестать есть сладкое во имя стройной фигуры и здоровья.
Во-первых, отказывать себе в сладеньком резко и полностью нельзя. Вас просто не хватит надолго. Делать это нужно постепенно.
Например,если вы будите есть сладкое только до 12:00, то большая часть углеводов переработает в энергию, которую вы израсходуете в течении дня. И тем самым уже сделаете большой шаг навстречу к стройной фигуре и отсутствию целлюлита.
Во-вторых, обратите внимание на свое питание. Может быть в те периоды когда вы хотите сладкого, вы просто хотите есть, но по привычке на бегу закидываетесь шоколадкой, которая быстро утоляет обычный голод.
Попробуйте просто поесть, в те периоды когда тянитесь к конфетам и печенькам. Помните как в детстве, сначала суп, а потом сладкое!
В-третьих, обратите внимание на количество воды, которую вы пьете. Если воды почти нет, зато есть бесконечный чай и кофе со сладостями, то вы тем самым обезвоживаете свой организм и не только набираете вес, но и отекаете. Чай и кофе являются мочегонными продуктами, это значит выводят воду истощая обезвоживая организм. Но наш организм, штука умная, он знает, что завтра вы повторите чай и кофе и не дадите ему воды, поэтому он ее запасает там, где не нужно, чтобы потом при необходимоти достать ее.
А углеводы отягощают отек, потому что притягивают к себе воду ( результат такой же как если поесть соленое на ночь).
Вот и получается, что отсутствие воды ведет к отекам, которые вы принимаете за лишние кг, а бесконечные чай и кофе только способствуют заесть все это дело конфеткой.
Пьем обычную воду с лимоном или без, теплую или комнатной температуры. Это поможет снизить потребеление сахара и убрать отек
( который кстати может достигать од 5 кг лишнего веса )
В-четвертых, вы можете заменить часть сладкого на фрукты - яблоки, мандарины, сухофрукты. Это полезно и также вкусно!
В-пятых, тренировки помогают увеличить количество потребляемой воды, уберут отек и лишние кг, а также снизят тягу к сладкому.
Присоединяйтесь к бесплатным занятиям.
Мы тут https://vk.com/nachni_fitness?w=wall-191326737_4211