Самый простой и быстрый ПП ТОРТИК БЕЗ МУКИ и БЕЗ САХАРА! ПП десерт для тех, кто на диете

Всем привет👋 В этой статье хочу поделиться рецептом очень вкусного, аппетитного тортика, который готовится без муки, без сахара, а выпекается в микроволновке. Такой десерт придётся по вкусу тем, кто любит сладкое, но в то же время хочет соблюдать основы правильного питания и не имеет много времени на готовку👍

Вес тортика: 280 гр

КБЖУ на 100 гр: 190,5/9,78/9,79/16,04

КБЖУ на весь торт: 533,41/27,39/27,41/44,9

БИСКВИТ :

• Яйцо - 1 шт
• Банан - 100 гр (вес мякоти)
• Овсяные хлопья - 20 гр
• Какао - 10 гр
• Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
• Подсластитель = 5 гр сахара

КРЕМ :

• Мягкий творог 5% - 120 гр
• Арахисовая паста - 15 гр
• Какао - 3 гр
• Подсластитель = 10 гр сахара

Ингредиенты для тортика

ПРОЦЕСС ПРИГОТОВЛЕНИЯ :

1. Овсяные хлопья смолоть в кофемолке в муку. Банан размять вилкой в пюре или измельчить блендером. В миске смешать яйцо, банан, овсяную муку, какао, разрыхлитель и подсластитель.

2. Переложить тесто в форму. У меня силиконовая диаметром 10 см.

3. Выпекать в микроволновке при мощности 800 Вт 3 - 4 минуты. Если нет микроволновки, то можно приготовить в духовке. Выпекать при 180 гр примерно 20 минут.

4. Готовому бисквиту дать остыть. Затем разрезать на 3 коржа.

5. Для крема смешать до однородности мягкий творог с арахисовой пастой, какао и подсластителем.

6. Промазать коржи кремом, а также верх и бока торта. Убрать в холодильник на ночь.

7. Готовый тортик украсить по желанию.

Желаю Вам приятного аппетита и отличного настроения!

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, пишите комментарии, делитесь с друзьями и ставьте лайки 👍 - мне очень важна Ваша поддержка 🤗