😷На недавнем кадавер-курсе для косметологов, где мы изучали анатомию лица на трупном материале, экспертные мнения анатома и косметолога мне доказывали: тренировать мышцы лица НЕЛЬЗЯ.
Потому что они НЕ МОГУТ гипертрофироваться, как это делают мышцы на теле.
❓На мой вопрос косметологу (которого вы видите на фото): «Зачем вообще гипертрофировать мышцы, цель ведь не в этом?»
Ответа не было. 🤷🏼♀️
Теперь понимаю, почему косметологи доказывают, что мышцы тренировать нельзя. Они видят их у мертвого человека или человека под наркозом, то есть не работающие.
Изучением физиологии мышц, их взаимосвязи с фасциями занимаются физиотерапевты, реабилитологи, тренеры, но никак не косметологи.
☝🏼Хочу выделить основные моменты, ради чего мы занимаемся фейсбилдингом, и это точно не для раскачивания своего лица в объёмах
- Расслабить мышцы. Да-да, это не опечатка. Мышца, которая привыкла быть в сокращённом состоянии никак не сможет выйти из него, если не напряжется сильнее, чем она привыкла. Напрягая и расслабляя мышцы мы учим их расслаблению.
- Для того, чтобы совершать сокращения мышцы, воздействовать на фасциальный футляр, окружающий эту мышцу. Запускать выработку гиалуроновой кислоты, коллагена и эластина, которые способствуют сохранению молодости и объема мягких тканей.
- Для того, чтобы стимулировать места крепления мышц к костям. Наши кости естественным образом разрушаются с возрастом этот процесс называется резорбция, но он обратим.
Если к участку кости, где крепится мышца постоянно идут импульсы от этой мышцы, то она сокращается и напрягается. Соответственно, происходит преобладание выработки клеток формирующих кость над клетками разрушающими кость.
Если мышцы не работают, то у вас будут больше вырабатываться клетки разрушающие кость, т.к. в нашем теле все устроено экономично. И не будет никакого питания к этим костям, ведь мышцы крепятся к надкостнице, а потом уже к кости своими связками или микросвязками
(Посмотрите на схему в галерее).
Да, они тоненькие, некоторые даже не считают их нормальными мышцами, но каждая из них крепится к черепу. Соответственно, если это мышца регулярно работает какой объем костной ткани у нас здесь будет сохраняться.
Для того, чтобы включить естественную функцию мышц, как насоса, которые выталкивают лимфы
Лимфатическая система - это пассивная, ленивая система в нашем теле. Своего насоса у неё нет, на лице в области головы, она отходит под действием гравитации или под действием работающих мышц.
Соответственно, если мы свои естественные насосы запускаем, то у нас все прекрасно с отходам лимфы.
Не будем забывать, что грамотный фейсбилдинг - это не только тренировка мышц лица
Это ещё:
- занятия для расслабления жевательных мышц;
- возвращения на своё место костей нижней челюсти (у большинства людей она затянута вглубь лица этими мышцами);
- работа с осанкой и стопами.
Нормальный фейсбилдинг не ограничивается только лишь маской на лице, это взаимосвязь со всем телом.
Работа с мозгом
Наши мышцы своей работой (сокращением и расслаблением) инициируют очень много сигналов от рецепторов, которые находятся в этой области. Потом эти сигналы от рецепторов отправляются в определённую зону мозга.
А теперь представьте, вы не умеете работать большой скуловой мышцей или не знаете, как у вас работает ваша платизма, и, что нужно сделать, чтобы включилась мышца поднимающая верхнее веко.
Соответственно, участки мозга, которые отвечают за управление работой этих мышц будут упрощаться с возрастом т.е. потихоньку деградировать.
Так как у нас шаблонное мышление, и в целом, мы существа ленивые, то с возрастом, участок за участком у нас отмирает мозг, запускаются процессы старения и разрушения.
А если вы активно работаете своими мимическими мышцами, которые напичканы чувствительными, всевозможными рецепторами, то это всё возбуждает ваши зоны представительства этих мышц в коре больших полушарий.
Там образуются новые синапсы, которые запускают обновление и молодость изнутри.
Если все перечисленные пункты вам не нужны, и считаете, что без них вы сможете обойтись, то это ваш выбор.
Я уверена, что забыла о каких-то пунктах, буду ещё дополнять этот пост.
Не забудьте оставить в комментариях для меня знак, что прочитали этот огромный важный пост. Хочу знать, сколько у меня осознанных подписчиков❤️
О том как мы занимаемся, читайте в статье
Если вы впервые на моем канале и не знаете, с чего начать - начните с диагностики лица