Хочу немного написать о системе Екатерины Миримановой,которая в принципе есть в инете в открытом доступе. Я на ней похудела на 48 кг за полтора года ,я уже об этом говорила . И не устану повторять,что система действительно работает ,худеть на ней просто отлично ,там можно кушать абсолютно всё,но соблюдая определенные часы. Только слишком ленивый человек на ней не похудеет . Найдите описание и попробуйте. Эта система рассчитана на то,что со временем это станет образом жизни . После скинутых кг ,вы будете поддерживать вес ,скорректируя систему под себя.
На завтрак можно абсолютно всё. Не надо спрашивать - а это точно можно ,а это ,то ? А то? ВСЁ МОЖНО. На обед и ужин - способ приготовления любой,кроме жарки- вареное,пареное,тушёное,духовое,на костре. Не сочетается картошка с мясом /рыбой и макароны с мясом /рыбой. Все остальное сочетать можно. В супы вместо картошки можно добавлять кабачки. Сахара в обед нельзя ,на ужин тоже. Хлеб нельзя тоже в эти два приема. Можно чай, кофе, любую молочку до 5%
Разрешенне фрукты можно,овощи. Разнообразие блюд масса.
На ужин принцип раздельного питания- мясо,кура,рыба,яйцо,молочка,крупы с овощами или фруктами . Выбирайте любой вариант.
Только три приема пищи в день.Затрак должен состояться до 10 утра ,обед до 14.00 и ужин до 18.30. Вот это краткий обзор на систему.
Варить отдельно придется себе но утром нам можно всё,поэтому оставляем все вкусности на завтрак . И себе можно вкусно варить,это просто кажется ,что не вкусно и сложно .
Вы не представляете ,как греет тортик , душу...стоит и ждёт своего часа . И похудение идёт и тренировка силы воли.
А у меня сегодня утром был десерт необычный- разминаем банан вилкой,добавляем какао столовую ложку , разрыхлитель пол - чайной ложки ,1 яйцо. Однородную массу выливаем в форму,ставим на 4 минуты в микро . Разрезаем как корж на торте. Берём мягкий творог Данон,добавляем по вкусу подсластитель и промазыааем "коржи"(бисквит) и сверху ещё. Можно сыпнуть сверху какао.
На любителя но для человека,который приводит свой вес в норму - каефффф.
На обед был куриный супчик ,два ленивых голубца,вечером отварное мясо с красным перцем.
Вот такие дела!
