Минус килограммы и лёгкость бытия.

Морковный пирог без сахара и муки. 🍰🍰🍰 Ингредиенты: 1 спелый банан 1 средняя морковь 120 гр. овсяных хлопьев 2 яйца 5 гр. разрыхлителя Пакетик ванилина Немного грецкого ореха. Если масса густая, добавьте немного молока. Выпекать в духовке при температуре 180 гр. 30-35 минут. Сверху пирог украсить творожным десертом и орехом.

Низкокалорийная творожная лакомка. 🍰🍇 Ингредиенты для теста: Творог. Яйцо. Кукурузная мука. Немного сахара, немного соли. Начинка : Йогурт. Виноград.

Прогулки на свежем воздухе способствуют укреплению сердечной мышцы, улучшению кровообращения и снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Утренняя прогулка положительно влияет на нервную систему, способствуя снижению стресса, улучшению настроения и повышению концентрации внимания. Прогулки на свежем воздухе активируют выработку эндорфинов, гормонов счастья, которые уменьшают тревожность и напряжение. Это отличный способ борьбы со стрессом. Регулярные прогулки укрепляют мышцы ног и других групп мышц, а также повышают общую выносливость организма. Ходьба помогает тренировать равновесие и координацию движений, что снижает риск падений и переломов. Утренняя ходьба очень полезна для суставов, так как она улучшает кровообращение в них, укрепляет мышцы, поддерживающие суставы, и повышает их гибкость. Это помогает снизить риск заболеваний суставов, уменьшить боль и воспаление, а также улучшить общую подвижность. Ходьба способствуют снижению риска развития артериальной гипертензии, сахарного диабета и других заболеваний. Так же, ходьба по утрам уменьшает риск смерти от рака. Прогулки на свежем воздухе благотворно влияют на работу мозга, улучшают память и внимание, способствуют более качественному и продолжительному сну. Прогулки на свежем воздухе способствуют насыщению организма кислородом, что может помочь в профилактике анемии. Регулярная ходьба может способствовать снижению уровня холестерина в крови. Кроме того, пребывание на свежем воздухе во время утренней прогулки может улучшить насыщение крови кислородом, что также может способствовать повышению уровня гемоглобина. Прогулки помогают сжигать калории и поддерживать оптимальный вес. Для достижения видимых результатов в похудении необходимо также следить за своим рационом и создавать дефицит калорий. Физическая активность во время прогулки стимулирует работу кишечника и улучшает пищеварение. Прогулки на свежем воздухе способствуют очищению легких, улучшению дыхания, положительно влияют на зрение. Утренняя прогулка - это отличный способ начать день, улучшая своё физическое и психическое здоровье! Активный образ жизни делает человека более энергичным, бодрым и уверенным в себе. Движение также способствует развитию дисциплины, упорства и целеустремленности. ДВИЖЕНИЕ - ЖИЗНЬ!

Горячая вода натощак способствует похудению‼️ Вода должна быть не более 30-40 градусов. Употребление горячей воды натощак может помочь запустить работу пищеварительной системы, ускорить обмен веществ, вывести токсины и восполнить дефицит жидкости после ночи. Это также может улучшить состояние кожи, облегчить головные боли и заложенность носа. Однако людям с гастритом, язвой, заболеваниями почек или мочекаменной болезнью следует быть осторожными или избегать этой практики. Польза горячей воды натощак‼️ ✅Запуск пищеварения: Горячая вода стимулирует работу желчного пузыря, перистальтику кишечника и запускает пищеварительную систему. ✅Ускорение метаболизма:  Помогает ускорить обмен веществ, что может способствовать контролю веса. ✅Детоксикация:: Способствует выведению шлаков и токсинов из организма, очищает кровь и печень. ✅Улучшение кровообращения:: Расширяет кровеносные сосуды, улучшает приток крови к органам и тканям. ✅Улучшение состояния кожи: Способствует улучшению цвета лица, уменьшению воспалений и замедлению старения. ✅Облегчение симптомов простуды: Помогает смягчить боль в горле и облегчить заложенность носа за счет вдыхания пара и разжижения мокроты. ✅Восполнение жидкости: Восполняет недостаток жидкости, потерянной за ночь. ✅Меры предосторожности Не является панацеей: Для достижения значимых результатов необходим комплексный подход, включающий здоровый образ жизни. ✅Осторожность при заболеваниях: Людям с гастритом, язвой, хронической почечной недостаточностью или мочекаменной болезнью следует избегать или ограничивать употребление горячей воды, так как это может усугубить симптомы или вызвать обострение. ✅Консультация с врачом: При наличии хронических заболеваний или возникновении острых реакций во время чистки организма рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Капустный заливной пирог для тех, кто на диете. 🥬🥚🥡🧄🍪 Тушим капусту на сковороде с луком до полуготовности. Затем выкладываем в форму и заливаем жидким тестом из яйца, натурального йогурта, любимых специй, сыра тёртого, кукурузной муки, можно овсяной, рисовой. Запекать в микроволновке 30 минут. Приятного аппетита! 😋

Низкокалорийный тортик за 5 минут для тех, кто ещё не пробовал такого. Спелый банан измельчить, добавить 1 яйцо, чуть-чуть соли и чуть разрыхлителя ( можно соды), чайную ложку какао, всё хорошо размешать, вылить в форму, смазанную маслом и выпекать в микроволновке 4-5 минут. Остудить, сверху полить йогуртом, пудингом или жидким творожком и украсить чем угодно: орешками, цукатами, фруктами, ягодами. Пробуйте! 🥮🍌🍴☕️