Гибкость тела человека очень часто определяют по тому, как может человек делать мостик, прогибаться назад.
Асаны, в которых присутствуют прогибы, обладают массой положительных эффектов. Они благостно влияют не только на гибкость, но и улучшают работу эндокринной системы, активируют симпатическую нервную систему, раскрывают легкие, укрепляют мышцы и так далее.
Но даже небольшие прогибы, если их делать неправильно, могут нанести вам вред, травмировать позвоночник.
В этом видео я рассказываю о базовых асанах, в которых присутствует прогиб: позе сфинкса и позы кобры
Выполняйте все рекомендации, будьте аккуратны, выполняя асаны. Обязательно перед прогибами делайте суставную гимнастику и разогрев тела, а после - компенсирующие наклоны.
Помните об ограничениях. Если у вас есть заболевания, то перед выполнением, обязательно проконсультируйтесь с вашим доктором.
На йогу он-лайн запись здесь http://yoga.online.tilda.ws/
(там нужно заполнить форму).
Ну или получать новые уроки для моих студентов по подписке здесь: https://sponsr.ru/yoga_online/ - здесь же можно поддержать автора и его проекты, подписавшись на эксклюзивные материалы.
Майский йога тур в Абхазию с Вадимом Левашовым - подробности и ежегодном йога туре в прекрасную Абхазию с 01 по 09 мая.
С 10 по 19 июня мы будем рады вас видеть на вилле в окрестностях Абрау-Дюрсо🤸♂️ в йога-туре.
✅Подробности о туре тут: http://yogaretrit.abrau-durso.tilda.ws/
йога с Вадимом Левашовым
https://t.me/yogalevashov - здесь чат в Телеграмме "Открытый диалог", где можно общаться не только на тему йоги.
https://t.me/yogasvadimom - а это канал "Йога с Вадимом Левашовым", где публикуются практики йоги, упражнения.
Друзья, вы можете поддержать меня и мои проекты, подписавшись здесь https://sponsr.ru/yoga_online/
Там много эксклюзивных материалов, уроков и практик