Вариант завтрака. КБЖУ - 277/17/12/24.
30 г овсяных отрубей, курага и чернослив - по 2 штучки (можно заменить на ягоды по желанию), 1/3 мерной ложки фитпарада, 200 мл кефира. Всё вместе взбить блендером.
Омлет: 1 яйцо взбить вилкой с зелёным луком. Выпекать на разогретой сковороде без масла с двух сторон до готовности.
Всем приятного аппетита и хорошего дня!
Больше общения и рецептов - в группе "Жизнь с диабетом" в Facebook!
Автор рецепта - Лилия Телешова
