Ошибки худеющих, которые не дают худеть а наоборот, приводят к набору веса:
⠀
1. Не взвешивать еду и считать калории на глазок😳
⠀
2. Сажать себя на диету и запрещать себе что то из продуктов😳
⠀
3. Думать, что пп продукты можно есть хоть сколько
⠀
4. Не учитывать кофе и чай с молоком- думая что в них нет калорий
⠀
5. Резкое урезание дневной нормы калорий
⠀
6. Отказ от жиров и углеводов- думаю что полнеют от них
⠀
Признавайтесь, что из этого делали или делаете когда стройнеете?
