Тема питания является очень важной и тесно связана с нашим здоровьем, поэтому давайте вместе разберёмся в этом поподробнее.
Вначале, я бы хотела назвать самую главную ошибку, которую совершают многие. Это ошибка – отсутствие завтрака. Большое количество людей игнорируют данный прием пищи, считая его ненужным, что является совершенно неправильным для здоровья человека.
Теперь поговорим непосредственно о том, что ни в коем случае нельзя есть на пустой желудок. Первое – кофе. Я настоятельно не рекомендую пить кофе до приема пищи. Он может быть дополнительным напитком к другим вашим продуктам, но не нужно заменять завтрак одним выпитым кофе, так как это очень негативно сказывается на вашем здоровье. Например, это может вызывать усиление различных воспалений желудочно-кишечного тракта.
Второе – сладкое. Необходимо исключить сладкие и мучные продукты до основного приема пищи, так как они являются быстрыми углеводами и могут способствовать возникновению лишней массы тела.
Третье – фрукты. С этим нужно быть крайне осторожными, так как фрукты на пустой желудок у некоторых людей могут вызывать нарушение микрофлоры желудочно-кишечного тракта. Вы можете добавлять фрукты к другим продуктам, например кашам или творогу, но не стоит есть только их.
Четвёртое – жирная пища. Диетологи также не рекомендуют на завтрак есть только жирные продукты, поэтому постарайтесь добавлять к ним различные овощи, крупы и так далее.
Автор статьи врач акушер-гинеколог Ольга Прядухина.
Мои социальные сети, книги, консультация, реклама и сотрудничество
https://taplink.cc/pryaduhina_olga Имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста.
