Все очень просто. Никакие диеты и ограничения не работают у людей с определенной особенностью метаболизма.
Раньше я сама никогда бы в это не поверила. Но это так. Я семь лет худела на дефиците калорий и даже написала об этом книгу. Я постоянно билась за отвесы, за семь лет «в похудении» я трижды сильно набирала и снова сбрасывала. Я забыла, что значит есть досыта. Я знала, что терпенье и труд все перетрут. А те, кто не худеет, просто перебирают с калориями.
Год назад я стала работать как нутрициолог. И вести худеющих девушек. И вот я своими глазами увидела, как девушки едят мало, а худеют еще меньше. Не все. У кого-то вес отлично шел вниз. Но были те, кто в тяжкой борьбе с трудом сохранял более-менее нормальный вес, а сбросить не мог. Обычно они говорили, что уже забыли вкус тортов, жирных блюд. Одна курогрудка, да листья. Спорт три раза в неделю, а вес ползет вверх. Были и две полных девушки, которые ели реально мало и вес из них должен был бы улетать, но этого не происходило. К счастью, мой преподаватель из РГСУ Татьяна Сергеевна Залетова брала их на обследование по ОМС в ФИЦ Питания.
Среди других, там есть такой анализ – замеры метаболизма методом непрямой калориметрии. Человек дышит, а специальное оборудование замеряет объемы кислорода и углекислого газа и показывает сколько калорий расходует организм в покое и что именно «сжигает» - белки, жиры или углеводы и в каком количестве. Нам рассказывали о нем в РГСУ, но как применять его на практике, никто толком не мог сказать. У человека в норме – что съел, то и горит. Ешь белок – будет белок сгорать, ешь углеводы – будут углеводы.
Но у своих девушек я заметила одну общую особенность. Те, кто не худел на правильном питании и дефиците калорий, имели ненормально низкое окисление углеводов и высокое окисление жиров. При нормальном или даже высоком метаболизме. У одной базовый расход калорий был 1800, а она годами сидела на 1300 и не могла похудеть.
А еще у них была снижена функция щитовидки и имелись проблемы с углеводным обменом, гликемия, инсулинорезистентность или даже метаболический синдром. То есть, нарушения в работе поджелудочной железы. Еще можно было заметить отечность и отложения жира даже при небольшом избытке веса.
Я стала читать об этом все, что нашла, и вскоре поняла, что с ними происходит. А Татьяна Сергеевна Залетова подтвердила мои догадки. Углеводы у них не сгорают, то есть, не используются для преобразования в энергию. Они попадают в кровь, вызывают подъем глюкозы. В ответ выбрасывается инсулин, который тут же забирает ее из крови и отправляет в жир. Сахар падает – наступает голод. И энергии нет. Ведь углеводы прошли транзитом в хранилище. Если человек при этом еще и ограничивает жиры, то он сидит буквально впроголодь. А если ест досыта, моментально набирает. Потому что углеводы в любом случае не были сожжены и отложились. Причем, толстеет даже от яблок, овощей, каши. Похудение возможно только путем очень больших физических нагрузок, и то не у всех.
Я применила к ним жировую диету – так называемую LCHF. И увидела удивительные результаты. Они начали худеть! При этом есть намного больше и досыта! Многие признавались, что всегда любили сыры, мясо, творог, но не могли себе позволить. А теперь едят даже торты!
Кстати, первой я проверила эту диету на себе и тоже была поражена. Ушел мой живот, в котором хранилось 6 кг чистого жира, пропал жор, организм сам стал регулировать порции, я больше не считаю калории.
Так я разработала свой Протокол «Кето-лайт Маши Тафье». Некоторые думают, что это кето-протокол. Но это не так. Имея большой опыт похудения и диплом психолога, я внесла в Протокол много своих ноу-хау. Каких именно – писать не буду, это секрет. Но они работают. Не буду голословной. Вот лидеры недели. Девушки начали 19 января.
Кстати, 9 человек участвуют в Программе уже второй раз. Сделали перерыв на Новый год и продолжают худеть.
Лучшие результаты недели:
🏆
10 лидеров:
Юлия У минус 3,8 кг
🧗♀️
Мария А минус 3,6 кг
🧗♀️
Екатерина Д минус 3 кг
🧗♀️
Зоя Г минус 2,9 кг
🧗♀️
Юлия К минус 2,4 кг
🧗♀️
Наталья Ф минус 2,2 кг
🧗♀️
Екатерина П минус 2 кг
🧗♀️
Ольга А минус 2,2 кг
🧗♀️
Елена К минус 2 кг
🧗♀️
Елена С минус 2 кг
Лучшие в личном зачете на приз в 40 тыс рублей💰
5 лидеров:
Елена К минус 5 кг/5,32%
🏇
Екатерина К минус 4,4 кг/4,82%
🏇
Мария А минус 5,2 кг/4,8%
🏇
Юлия У минус 5,3 кг/4,44%
🏇
Ольга К минус 3 кг/4,44 %
🏇
Хотите так же – присоединяйтесь. Я набираю группу, которая стартует в пн 31.01. Вы еще можете успеть. В группе уже выложен Протокол питания и список для покупок. Программа платная, цена 12 тр, сейчас действует скидка 20%. Подробности:
https://tafje.ru/o-pohudenii/133-keto-lait-intensiv.html
