При гипертонии важно знать, как правильно измерять давление. Но что только не говорят, что только не советуют по этому поводу. В основном на слуху мнение, что его надо мерить утром три раза подряд. Только вы проснулись, сразу же померяйте три раза, берите среднюю величину и из этого делайте выводы.
- Во-первых, надо понимать, что давление – это не константа (не постоянная величина). Оно с течением времени меняется в большую или меньшую сторону в зависимости от нужд организма.
- Во-вторых, сама эта процедура для человека, страдающего гипертонией, да и гипотонией тоже, – это стресс: «Что мне покажет прибор?». Особенно, если пользоваться электронным тонометром.
Принимая пациентов, очень часто слышу от них: «Я измеряю давление тонометром, и каждый раз будто экзамен сдаю. Жду, что же он мне скажет».
Волнуетесь ли Вы перед измерением давления дома или на приеме у врача? Напишите в комментариях или просто поставьте “+”, если да или “-”, если нет.
У нас психологически принято больше доверять электронике. Хотя, на самом, деле такие приборы очень часто искажают данные. Отсюда и пошли рекомендации: надо измерять давление не один, а три раза электронным тонометром.
Что получается?
Человек померил давление первый раз, оно у него оказалось повышенным. Электронный прибор показал не точно. Человек разволновался, начал переживать. Меряет второй раз через 5 минут, давление еще выше. Здесь на фоне происходящего, происходит выброс адреналина в кровь, и третье измерение дает цифру еще выше.
Поэтому считаю важным предостеречь всех, кому приходится измерять свое артериальное давление.
- Электронным прибором мерить давление нельзя. Нужно пользоваться только обычным механическим тонометром. Научитесь это делать. У меня есть видео, где я подробно рассказываю и показываю, как правильно измерить давление обычным тонометром. Если кто не видел, но хочет посмотреть, прикрепил видео в конце этой статьи.
- Никаких трех измерений делать, конечно, не нужно. Можно ориентироваться на среднее значение, если вы, например, измеряли у себя давление по утрам в понедельник, вторник, среду. Но когда измеряете три раза через каждые пять минут, то неизбежно присоединяется психологический фактор: вы начинаете волноваться из-за того, какие показатели у вас будут при следующем измерении. И поэтому результаты искажаются.
Измерять давление лучше всего тогда, когда вы наиболее спокойны, в какой-то конкретный момент дня: утром, вечером, в обед - неважно. Психологическое состояние, эмоциональный фон сильно влияют на давление. Поэтому, занимайтесь своими делами. А когда поймаете себя на ощущении, что сейчас вы наиболее спокойны, вам психологически более-менее комфортно, вот в этот момент и померяйте давление. Делайте это один раз в день, можно в разное время суток. Тогда вы не попадете в психическую зависимость от тонометра.
Давление в течение дня меняется. Если вы бодрствуете, оно у вас будет больше, когда спите - меньше. Не нужно специально готовиться к этому. Ходите, что-то делаете. И вдруг решаете: «Дай-ка я давление померяю». И измеряете его спонтанно, чтобы организм не готовился заранее. Тогда будет наиболее точный результат. То есть, следует научиться измерять давление один раз в день обычным тонометром и по воле случая - рандомизированно, если сказать по-научному.
К чему приводят трехразовые измерения электронным прибором?
Человек начинает бояться этого процесса, у него повышается давление. И врачи повышают дозировку гипотензивных препаратов. А все медикаменты, которые прописываются от давления, обладают определенной степенью токсичности для почек. Особенно опасны сосудистые препараты, например, блокаторы кальциевых каналов.
Вдумайтесь! Терапевты, кардиологи говорят: «Почему мы вас кормим таблетками? Потому что, если у вас все время будет повышенное давление, то пострадают почки. А потом вы будете лежать на гемодиализе, надо будет искусственно очищать кровь. Почки перестанут работать, у вас разовьется хроническая почечная недостаточность». И при этом для снижения давления они назначают вам медикаменты, которые токсичны абсолютно для всех внутренних органов, в том числе и для почек. А если показатели растут, то дозу препаратов тоже повышают.
И продолжают настаивать: «Измеряйте давление по три раза: утром, в обед и вечером». Ничего не понимаю, это как такое возможно? То есть, переживайте от того, что оно раз от раза становится все выше, нервничайте, но делайте измерения. А надо бы человека успокоить.
Раньше при повышенном давлении первое, что применяли, это успокоительные средства. Прежде чем таблетки употреблять, попейте что-нибудь успокоительное, натуральное, природное, валерьянку или пустырник, например. Я рекомендую смешивать валерьянку, пустырник, чабрец. Этим моим рецептом я уже делился, его можно найти в Интернете.
Что еще нужно знать, чтобы не попадаться в ловушку, которую вам расставляют со всех сторон?
Если вы хотите померить давление сразу после того, как проснулись, помните, что сначала следует умыться, позавтракать, походить немножко, подвигаться, чтобы организм пришел в рабочее состояние. И только после этого делать измерения.
Это важный момент, потому что, как правило, сразу после сна у гипертоника давление будет выше, чем после того, как он разомнется. Но вовсе не значит, что это будет правильная цифра. В бодрствующем состоянии человек находится больше времени. И если в таком состоянии давление ниже, чем с утра, то на него и надо ориентироваться, а не на пиковые значения. Это же не криз гипертонический, в котором давление уходит за 200, и становится каким-то неимоверным.
Многие считают, что не чувствуют повышенного давления. Но я все-таки рекомендую обращать внимание на самочувствие, прислушиваться к своему организму. Все равно при его повышении какие-то симптомы присутствуют. Прежде всего, это покраснение лица. Очень часто бывает так, что человек чувствует себя довольно хорошо, но лицо становится красным. А, оказывается, у него в этот момент повышенное давление.
Вот такие полезные советы. Самое главное, не бояться и, прежде всего, применять безлекарственные методы борьбы с давлением. Самый первый и самый главный – это восстановление кровотока по шейному отделу позвоночника для того, чтобы мозг получал с кровью кислород и питательные вещества в достаточном количестве. Именно мозг в 95% случаев заставляет давление повышаться.
Врачи это явление называют самостоятельным заболеванием - гипертонией, что неправильно, никакая это не гипертония. Просто симптом недостатка кислорода в головном мозге.
Понимание настоящих причин гипертонии - залог выздоровления. Регистрируйтесь на бесплатный вебинар "Как навсегда избавиться от гипертонии" и получите четкий план действий для нормализации давления естественным путем в любом возрасте:
👉 ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ БЕСПЛАТНО>>
