«Я не завтракаю!» — такое часто можно услышать не только от тех, кто просто не любит завтракать, но и от тех, у кого не хватает времени что-то приготовить. Если вы рано уходите на работу, то знаете, что утром каждая минута на счету, а в больших семьях даже в ванную ходят по расписанию! Поэтому тут не просто блинчики, а яичницу не всегда успеешь сварганить. Но 4 мгновенных способа поесть мы все равно нашли, чем и делимся с вами.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать еще больше рецептов и полезных лайфхаков!
1. Молоко + хлопья + фрукты (сухофрукты)
Моментальный завтрак, который можно сделать сразу и для себя, и для ребенка. Хотя ребенок может сделать такой завтрак и сам :)
Возьмите половинку банана и нарежьте кубиками. Вместо банана можно использовать измельченную курагу, изюм или замороженные ягоды.
150 г кукурузных хлопьев залейте 100 г теплого молока, добавьте фрукты и слегка перемешайте. Если дома есть орехи (грецкие или арахис), дополните ими завтрак и подавайте.
2. Тост + сливочный сыр + ветчина + томат
Даже если вы поленитесь обжаривать хлеб для тостов, все равно будет вкусно и сытно.
Итак, возьмите 3 ломтика тостового хлеба и намажьте каждый сливочным сыром.
Нарежьте кружочками томат, отрежьте 3-4 ломтика ветчины.
Соберите сэндвич: выложите на первый тост ломтик ветчины и несколько кружочков томата. Накройте вторым тостом и сделайте то же самое, затем накройте третьим таким образом, чтобы слой сливочного сыра оказался внутри.
Разрежьте сэндвич пополам и подавайте!
3. Греческий йогурт + кукурузные хлопья + соленый арахис + банан
Самый необычный по сочетанию вкусов завтрак в нашей подборке. Можно просто смешать все ингредиенты, но мы даем подсказку: если сделаете такой завтрак в стеклянной чаше и выложите слоями, ребенку уже будет сложнее отказаться.
250 г натурального йогурта выкладывайте слоями в стеклянную чашу. Каждый слой йогурта покрывайте кукурузными хлопьями и тонкими кружочками банана (вместо банана можно использовать джем или варенье).
Последний слой также присыпьте хлопьями, дополните бананом и соленым арахисом. Можно также дополнить замороженными ягодами. Готово!
4. Овсянка + молоко + банан + мед + грецкие орехи
Есть два варианта приготовления этого завтрака. Вы можете купить овсянку, которую не нужно варить, просто залить ее молоком, следуя инструкции, и съесть ее буквально на ходу. Второй вариант — сделать заготовку с вечера.
Всыпьте ⅔ стакана овсянки в стеклянную емкость и залейте ⅔ стакана молока. Добавьте ½ ст. л. меда (можно 1 ст. л., если хочется чуть слаще) и щепотку корицы по желанию. Перемешайте и отправьте в холодильник на всю ночь.
Утром дополните готовую овсянку ломтиками банана, рублеными грецкими орехами и подавайте.
А какие завтраки для вас самые простые и быстрые? Делитесь своими идеями в комментариях!