❤️ Ещё раз про комплексный подход.
⠀
Хотите уменьшить возрастные проявления и избавиться от морщин? Тогда нужно понимать, какие факторы влияют на их образование.
⠀
1️⃣ Мышечный фактор.
⠀
Я уже неоднократно говорила, что мы не качаем мышцы лица, а приводим их в нормотонус.
⠀
Потому что под воздействием длительного напряжения мышечные волокна впадают в состояние привычного повышенного тонуса. Этот спазм не даёт мышце полностью расслабиться. Она не функционирует так, как нужно. В результате на коже появляются мелкие или крупные заломы или морщинки. Например, очень часто перенапряжена мышца, сморщивающая бровь, потому что мы хмуримся, бываем недовольны или злимся. Из-за этого и появляется межбровка. У многих в достаточно молодом возрасте.
⠀
Либо мышца наоборот может стать атоничной, то есть теряет свой тонус. В этом случае ткани провисают, также образуя заломы на коже. Например, появляются брыли.
⠀
✔️Что делать: массаж, гимнастику, работаем с апоневрозом черепа и шеей.
⠀
2️⃣ Нервный фактор.
⠀
Наша нервная система неотделима от тела. Она управляет всеми процессами в организме.
⠀
С возрастом многие процессы в организме снижаются, мышечный тонус соответственно также снижается и появляется провисание тканей. И это происходит не только на лице, но и на внутренней поверхности бедра, ягодицах, животе, трицепсах и других зонах.
⠀
✔️Что делать: отпускаем негативные эмоции, используем тейпы, мыслим позитивно.
⠀
3️⃣ Сосудистый фактор.
⠀
Кровь и лимфа должны свободно циркулировать по организму, чтобы ткани получали достаточное питание и могли освобождаться от токсинов. Но по разным причинам происходит нарушение питания тканей.
⠀
Например, различные заболевания или вредные привычки.
⠀
В этом случае кожа становится дряблой, теряет здоровый цвет и тургор. Появляется отёчность.
⠀
✔️Что делать: массаж, спорт, лимфодренажные техники на все тело, отказываемся от вредных привычек, придерживаемся здорового питания.
⠀
4️⃣ Костный фактор.
⠀
С возрастом или при нарушении осанки и статики шеи, происходят деформации костных структур. Становится заметнее асимметрия, череп буквально западает вовнутрь и усыхается. Этот процесс также приводит к образованию морщин.
⠀
✔️Что делать: работаем с костями черепа, телом, осанкой и статикой шеи.
⠀
❓Как же в итоге заниматься?
⠀
Я за комплексный подход. К сожалению, нет волшебной таблетки или универсального упражнения, которое поможет избавиться от всех проблем. Всегда стараемся работать комплексно.
⠀
⏳У меня нет времени.
⠀
Девочки, если честно, я не верю. Для комплексного подхода совсем не обязательно часами делать упражнения. Достаточно заниматься 20 минут в день. И даже не каждый день. Но делать это курсами и по всем направлениям.
Согласитесь, 20 минут на себя может выделить каждая из вас.
⠀
Если хотите, чтобы все техники были в одном месте и всегда были под рукой - приглашаю в мой клуб 👇🏻
⠀
http://fithappymama.ru/club30day?gcpc=7cc42&utm_source=yt&utm_medium=soob&utm_campaign=2701
⠀
По всем вопросам пишите вот сюда 👇🏻
⠀
