"Женщина утонула в проруби. Второй день у меня с головы не идёт. Страшно. Детей жалко. У меня сын её ровесник. Смотрела видео без звука. Не могу. Она мне даже снилась сегодня ночью. И живая. Накрутила вчера себя. Но и сегодня состояние тревожности. Не дай Бог никому!!! И ужас её, когда понимаешь, что всё. Почему никто не подумал???? Страшно. Сил нет".
Современная информационная среда такова, что мы не можем жить вне шокирующих новостей. Сильные эмоции очень заразны. Женщина ныряет в полынью, и за ней - в своем воображении - следуют миллионы самых впечатлительных, сострадательных, добрых. Там, где в реальности речь шла о минутах, люди остаются на часы, недели, годы. Думают днем, видят по ночам. Переживают ужас погибающей матери, печаль детей, горе мужа. Видео, ставшее вирусным, толкает качели души - в тревогу, страх, безнадежность.
Избавиться от пагубного влияния таких переживаний трудно. Мы сочувствуем, сострадаем. Кажется, что если перестанем думать, то бросим эту женщину, проявим равнодушие. В уме разворачиваются патологические фантазии и образы, которые волей-неволей выводят из равновесия. То, что случилось, случается и случается - бесконечно - в психическом поле каждого, кто душою отозвался на страшную беду. Даже сон не способен исцелить тот удар по внутреннему благополучию, что нанесла трагедия. Погибшая приходит во сне. Живая.
Нам нужно вынырнуть. Обязательно. Наши дети ждут от нас радости и улыбки, а не ужаса, апатии, печали. Мы становимся заразными, передавая им холод той полыньи. Такова сила чувств. Если маме страшно, тревожно, если у мамы нет сил, дети реагируют тревогой, печалью. Что делать, если принимаешь чужое горе близко к сердцу? Понять, что не только о погибшей скорбишь. Держит и своя боль, свой ужас тоже. Такие истории приходят в резонанс с личным опытом потерь. Наши качели уже раскачены. А теперь летят так, что страшно открыть глаза. Нужно вынырнуть. Обязательно.
Нужно вернуть себя в ровное и уверенное состояние. Ради себя, ради наших близких, ради того, чтобы горе не повторилось. Есть замечательная техника активного воображения. Она помогает освобождаться от навязчивых мыслей, аффектов. Можно закрыть глаза и сказать той, о ком так много думаем, важное, что лежит на сердце. Эти слова можно написать. Можно прочитать молитву. Зажечь свечу. Вынырнуть и выдохнуть. Она не смогла. Но мы - можем.
У холода и темной глубины есть страшная власть - тянуть к себе. Не поддавайтесь. Рядом наши дети. Мы должны быть с ними - в радости, в любви. Именно то, что еще способны на сострадание и сочувствие, повод для надежды. Держите крепко теплом сердца живых. Не бойтесь.