Я очень мало ем, но при этом толстею! Почему?

Очень часто люди с избыточной массой тела задаются вопросами такого рода: Почему я ем так же, как мой друг, но я толстею, а он — нет? Почему я набираю вес, хотя очень мало ем?

Мы обсудили эту тему с врачами-эндокринологами и выделили несколько возможных причин набора веса в такой ситуации:

1. В первую очередь постарайтесь максимально объективно оценить, на самом ли деле вы мало едите или это только ваше представление. Для этого запишите подробно, с указанием точного количества, что вы едите в течение всего дня, и подсчитайте общее суточное количество килокалорий при помощи специального приложения. Получилось больше 2500 ккал? Это уже немало. Бывает так, что человек вообще ничего не ест почти целый день, а в вечерние и ночные часы «наедает» суточную норму, что и приводит к набору веса. Хотя субъективно ему может казаться, что он почти ничего не ест.
2. Даже если вы на самом деле ограничиваете себя в питании, но все же не худеете, пересмотрите свою физическую активность. Возможно, в вашем случае ограничения в калорийности недостаточно. Каждый организм индивидуален!
3. В редких случаях причиной могут быть эндокринные нарушения. Поэтому в такой ситуации нужно обязательно обратиться к эндокринологу для их исключения. В подавляющем проценте случаев ожирение является все же следствием гиперкалорийного питания и низкой физической активности. Но проверить нужно обязательно.
4. Иногда причиной «стойкого» избытка веса может быть прием ряда препаратов. Поэтому на приеме эндокринолога обязательно расскажите, какие препараты принимаете.

Информация, представленная в материале, не является медицинской консультацией и не может заменить визит к врачу.