О пользе меди для организма говорили еще такие врачи прошлого, как Гален и Авиценна. Они доказали, что #медь хорошо влияет на потенцию, помогает снять жар и защититься от микробов. Рассказываем, чем же полезна медь, по мнению современных врачей, как заметить ее дефицит и что делать, чтобы восполнить запасы этого вещества в организме.
Материал подготовлен с помощью врача-терапевта Кутузовского центра Evolutis Clinic Юлии Буцких.
Зачем организму медь
Нам требуется 2–3 мг меди в сутки. Этот элемент нужен для:
- синтеза коллагена, меланина и миелина (вещества, формирующего оболочку нервных волокон);
- образования таких компонентов и клеток крови, как эритроциты и гемоглобин, необходимый для транспорта кислорода;
- нормальной работы сердечно-сосудистой системы и щитовидной железы;
- формирования хрящевой ткани и прочности костей;
- обмена веществ — усвоения белков и углеводов, метаболизма железа;
- работы иммунной системы.
Недостаток меди, как и ее избыток, могут сказаться на здоровье.
Причины и признаки избытка меди
Чаще встречается перенасыщение медью из-за:
- нарушения ее обмена (наследственная болезнь Вильсона-Коновалова);
- хронического отравления металлом из-за его высокого содержания в воде (особенности источника воды или медный трубопровод), постоянного использования медной посуды;
- хронических воспалительных заболеваний (ревматоидного артрита, системной красной волчанки и других);
- цирроза печени;
- патологий щитовидной железы.
При этом характерны жалобы на:
- #слабость и быструю утомляемость;
- тошноту и рвоту;
- боли в животе;
- тремор рук и ног;
- нарушения походки и глотания;
- желтизну кожи.
Избыток меди выводится из организма печенью с помощью желчи, с калом и мочой. При значительной передозировке элемента могут возникнуть нарушения в работе почек, вплоть до почечной недостаточности и нарушения выведения мочи.
Причины и признаки дефицита меди
Дефицит меди может быть на фоне:
- скудного, несбалансированного питания;
- заболеваний, которые нарушают усвоение элемента (муковисцидоз, #целиакия, заболевания кишечника);
- редкой генетической патологии — болезни Менкеса;
- повышенного расхода меди при ожогах кожи, диарее, стрессах, перенесенных на органах ЖКТ операциях;
Дефицит меди опасен нарушением активности и выработки клеток эритроцитов, миелина и других.
Симптомы дефицита меди:
- #анемия, которая плохо корректируется препаратами железа;
- #остеопороз и другие патологии костной и хрящевой тканей;
- нарушения пигментации кожи и волос (ранняя седина);
- нарушения в работе нервной системы из-за ухудшения передачи нервных импульсов;
- сбои в работе сердца;
- снижение иммунитета, частые ОРВИ.
Интересно! Один из возможных симптомов дефицита меди — повышенная зябкость. Из наблюдений врачей: до 80% пациентов с дефицитом этого металла жалуются на чувствительность к холоду.
Где взять медь
Основные источники меди:
- орехи и семена подсолнечника;
- сухофрукты;
- печень;
- злаки;
- шоколад;
- грибы;
- вода;
- моллюски, кальмары.
Если разнообразить питание, обычно можно устранить дефицит меди. Реже, но приходится прибегать к приему аптечных добавок, если уровень меди ниже нормы. Назначать такие препараты должен только врач после подтверждения дефицита с помощью анализа. Кроме коррекции уровня микроэлемента, врач примет меры для поиска причин избытка или дефицита меди и их коррекции.
А вы принимали когда-либо препараты с медью? Поделитесь в комментариях. А также расскажите, о каком еще витамине/минерале хотелось бы узнать подробней.
Подписывайтесь на наш Instagram! Там еще больше полезной информации о здоровье, акции и конкурсы для подписчиков!
Другие публикации канала: