Недавно я заявила о важных изменениях на своём канале. Во-первых, теперь это зона жёсткой модерации. Любой комментатор, который ведёт себя неуважительно по отношению ко мне или любому другому читателю, отправляется в бан. Не умеете выражаться культурно — не мои проблемы. Во-вторых, статьи теперь могут комментировать только мои подписчики.
Эти два важных изменения помогут мне поддерживать дружескую атмосферу на канале. Всё-таки у меня блог о саморазвитии и творчестве, а не обсуждении внешности людей с пирсингом. Я хочу нести своим лояльным читателям полезные знания и позитивные эмоции от созерцания творчества, а не негативные эмоции. А как тут думать о чем-то прекрасном, когда в комментариях у случайного человека ни одного доброго слова в лексиконе нет?
Да, я устала от негатива. Да, вот так честно. Нет, хейтеры не "победили", просто я выбрала себя и своё ментальное здоровье. Устала быть грушей для битья и местом, куда можно сливать накопленные деструктивные эмоции. Мои нервы мне важнее. Если вам, как автору, нравится такое отношение читателей — не настаиваю.
Эти два решения вызвали бурное обсуждение на канале. Кто-то считал, что я отнимаю у читателей возможность высказываться, другие обвиняли меня в мягкосердечности и низкой самооценке. Многие говорят: "Раз задело, значит — правда!".
Были и мнения, что я должна радоваться, ведь если у канала есть грубые читатели, значит, он популярен. Знаете, вот только в англоязычных блогах такого практически нет! Сейчас я параллельно развиваю аналог на английской платформе и нахожусь в приятном воодушевлении, потому что нахожусь в атмосфере, где все поддерживают друг друга и задают вопросы действительно по делу. Хочется, чтобы однажды и о Дзен перестали говорить, что это токсичное болото самоутверждающихся людей пенсионного возраста. Пока что, к сожалению, это полная правда.
Были и читатели, которые советовали, что мне нужно изменить себя и своё отношение к негативу, не замечать его. Но, извините, почему я должна изменять себя, если со мной всё в порядке? Реакция на оскорбление или нарушение границ — это нормально! Я, конечно, понимаю, что в нашей стране с детства принято терпеть неудобства и молчать, но, я уже из другого поколения с другими ценностями. Хотя, чего я хотела от людей, у которых сама виновата и сама спровоцировала — вполне "адекватные" жизненные установки, а оскорбления — это критика.
Изменять себя должны, в первую очередь, те, кто грубит людям, в жизни или в сети. Мне кажется, русскоязычные блогеры должны поставить себя жёстко, перестать терпеть негатив, который якобы "раскручивает" каналы. По моему мнению, это только разобщает общество и накаляет обстановку, делает и без того злых людей ещё злее. Если хамы потеряют возможность высказываться в интернете, получат парочку реальных денежных штрафов, то рано или поздно они задумаются о своём поведении.
Или нет. Во всяком случае, мне будет всё равно. Главное, что мой блог — мой дом, и я не намерена каждый день вычитывать оскорбления. Негативные комментарии задевают не только меня, но и людей, которым нравится читать мои статьи. А они будут выходить намного реже, если я буду тратить свою энергию на постоянную модерацию канала от пользователей, которым позволяю "высказываться".
Почему сдерживать негативные эмоции вредно?
Эмоции — это порыв, стремящийся перейти к действию. Мы смеёмся, танцуем и улыбаемся, когда нам весело. Мы не ждём вечера, чтобы посмеяться дома, пока никто не видит. Но если действие невозможно, то мы используем свою энергию для подавления эмоции, проявление которой осуждается.
Например, в патриархальном обществе осуждается высокая эмоциональность мужчин. С детства мальчикам говорят: "Не плачь, ты же мужчина, а мужчины не плачут!". И мужчины живут с этой непрожитой горестью и печалью. А потом уходят преждевременно из-за болезней сердца и в самом расцветет сил, примерно в два раза чаще женщин, кстати. Мой дедушка всегда создавал впечатление сильного человека, ни на что ни жаловался, не говорил о чувствах. Он угас быстро и скоропостижно, после многочисленных сердечных приступов и продолжительной депрессии, хотя в молодости держал на мизинце два пуда (~33 кг) и всегда занимался спортом.
Очень мне "нравится" фраза, которую я видела только в русскоязычном сегменте интернета. Звучит она примерно так:
— Вот вы выложили своё творчество на всеобщее обозрение, будьте готовы к критике, общественному суду, так сказать! А не хотели критики — пишите в стол, чтобы никто не увидел
Мне кажется, так думают только те люди, которые считают, что интернет — это какой-то волшебный мирок. Его населяют ненастоящие персонажи с прописанным сюжетом, без эмоций и чувств. Представьте, если бы вас и вашу внешность обсуждал каждый, кто встретится вам на улице? Какого качества у вас волосы, приятно ли на вас сидит одежда, достаточно ли громкий голос, хороша ли ваша фигура. Понравилось бы вам? А нет — сидите дома и не ходите никуда.
Если вы не обращаете внимание на негативные высказывания в жизни, вероятнее всего, вы просто подавляете свой эмоциональный порыв. Жизненная энергия, которую вы могли бы направить в куда более полезное русло, бесполезно растрачивается. Тем временем, из-за незаконченной эмоциональной реакции или, выражаясь простым языком, проглоченной обиды, в нас накапливается стресс. Стресс — это не какая-то банальная усталость, и со временем он обязательно приведёт к эмоциональному выгоранию, физическим недугам или даже депрессии.
Да, постоянное сдерживание негативных эмоций может привести к нарушениям психического здоровья. Например, я страдала от школьного буллинга и обстановки в семье, не могла ответить или пресечь оскорбления, а теперь вынуждена бороться с тревожным расстройством.
Неужели необходимо экспрессивно выражать свои эмоции как дети?
Думаю, к этому моменту мне может кто-то возразить:
— Ну, теперь я, взрослая женщина\мужчина, буду прилюдно рыдать, если меня кто-то обидит?
Действительно, выражать эмоции "здесь и сейчас" умеют только дети, неразвитые или инфантильные личности. С возрастом детей учат, что эмоции необходимо сдерживать. Но подумайте, выигрываем ли мы от этого? Ребёнок, заплакавший от обиды или боли, быстро успокаивается, засыпает или переключается на другое дело. А мы, взрослые, можем держать в себе обиду годами! Как испорченное яблоко, носим в кармане белого пальто и наслаждаемся тем, что оно у нас есть. Периодически достаём, рассматриваем фрукт, смакуем, оценивая, как сильно разрослась отравляющая плесень. Вот только рано или поздно яблоко рассосётся, оставив въевшиеся пятна на нашей одежде и споры плесени.
Необходимо относиться к себе с вниманием и осознанностью. Исключать из жизни вещи и людей, которые приносят негатив. Если разряд эмоции невозможен, как например, с сетевыми оскорблениями, направлять их во что-то созидательное (творчество) или выражать физическим движением (спорт, уборка и т.д.). Но не проще ли пресечь на корню то, что может в перспективе вытягивать энергию? Отправлять в бан всех, кто не умеет выражаться цивилизованно.
Поймите, что хейтеры, может быть, и продвигают ваш канал (спорно), но:
1. портят атмосферу в вашем блоге для лояльных читателей,
2. привлекают ещё больше людей с негативными эмоциями, которые только и ищут, с кем поругаться,
3. а если вы реагируете и отвечаете крепким словцом — ещё и вашу репутацию обезображивают. Кроме того, оскорбляющий человек использует вас, как сливное отверстие для своего негатива. Написал гадость и забыл, пошёл дальше по своим делам, чувствует себя лучше. А вам — либо смолчать и подавить в себе эмоции, либо получить упрёк, что опускаетесь до уровня оппонента. Авторы — живые люди, а не бездушные машины, которые всё стерпят. Мы должны себя начать уважать. Как считаете?
