Зимой мы все как никогда нуждаемся в поступлении витаминов, но откуда их брать не все знают. Одним из сезонных фруктов, который может помочь в восполнении витаминной потребности, является гранат.
Интересный факт: на самом деле его ботаническое название - не гранат, а гранатина. И является он не фруктом, как у нас принято считать, а ягодой.
Этот плод рекомендуется включить в рацион всем, кто заботится о своем здоровье и молодости. А почему именно? Разберем в сегодняшней статье.
Причина №1 - нормализует давление.
По данным исследований Иранского университета медицинских наук, люди, у которых есть проблемы с сердцем и сосудами, начинают чувствовать себя гораздо лучше на постоянной основе, если ежедневно выпивают стакан сока.
Причем результат становится заметен уже после нескольких недель употребления. Также приходит в норму давление. Чтобы сок принес максимальную пользу - не забудьте перед употреблением проконсультироваться со специалистом.
Причина №2 - богат железом.
Благодаря этому, гранат способен поддерживать нормальный уровень гемоглобина. Как известно, при его понижении, человек испытывает недомогание. Чтобы этого не произошло, лучше прямо сейчас позаботиться о включении граната в свой рацион.
Причина №3 - антиоксидант.
А точнее в его составе содержится целых два антиоксиданта, положительно влияющих на организм, предотвращающих преждевременное старение и защищающих от вредного воздействия извне.
Называются они пуникалагин и пуническая кислота. И именно они делают гранат полезнее в плане антиоксидантной активности, чем тот же зеленый чай.
Причина №4 - иммунитет.
Помимо антиоксидантов, в этих чудесных сочных плодах содержится витамин С, в количестве, способном восполнить дневную норму. Для этого достаточно съедать один плод в день, чтобы поддерживать иммунитет на высоком уровне и быть под надежной антибактериальной защитой.
Причина №5 - препятствует старению.
Как уже говорилось выше, благодаря плодам граната организм дольше остается молодым. Но в этом пункте мы подробнее остановимся на молодости мозга и крепкой памяти. Гранат профилактирует Альцгеймер и улучшает два вида памяти - зрительную и вербальную.
А в вашем рационе присутствует гранат? Едите его просто так или добавляете в блюда? Напишите в комментариях. Читайте также: Почему худеть в возрасте 50+ не поздно, и с чего нужно начать - 5 простых шагов
