Пару недель назад я принес домой настольную игру и мы с любимой супругой решили поиграть и весело провести время, игра была не очень сложной, по сравнению с тем, что может сегодня предложить индустрия настольных игровых развлечений. Мы уложили спать ребенка, и принялись за изучение правил. У современных настолок не инструкция, а целая энциклопедия с картинками, чтобы не терять не нее время мы наспех прочитали правила, решили разберемся по ходу и принялись за игру. Мы с удовольствием переворачивали новенькие игровые карточки, смотрели друг на друга, пытаясь не выдать кто злодей (прям игры шпионов), и пытались почувствовать все приёмчики для того, чтобы выиграть. С супругой мы еще те игроки, каждый абсолютно не готов уступать другому. И настал момент, когда нужно было продумать тактику новой незнакомой игры - и вот тут мне стало прям плохо, я осознал, что мне жутко тяжело осваивать новую игру, разобраться в ее логике и постараться выиграть, а выиграть то очень хочется. Кончено, мы быстро устали и оставили игру до следующего вечера.
На следующий день я стал думать и анализировать, почему мне было так дискомфортно разбираться в новой игре и осуществлять новый вид мыслительной деятельности. Все мое нутро противилось этому, я вспомнил, то, что когда то читал о нашем мозге, и осознал что это работает.
Когда человек рождается у него максимальное количество нейронных связей и в первые годы жизни он быстро, нет очень быстро обучается. Но с возрастом мозг как бы начинает отключать те нейронные связи, которые ему не нужны для того чтобы не тратить на них энергию. Нам становится сложнее осваивать те виды деятельности, с которыми не сталкивались, например, изучение нового языка. Я очень хорошо понял тех взрослых (нет - опытных) педагогов, которым преподавал на курсах повышения квалификации информационные технологии, или взрослых коллег, которым нужно освоить новый it-инструмент. Они прям с неприязнью смотрели на компьютер и отказывались брать мышку в руки. То есть, наш мозг со временем оптимизировал себя для выполнения ежедневной и понятной ему работы, и совсем не готов осваивать сложные интеллектуальные задачи, которые ему были раньше незнакомы. Вот поэтому мы противимся всему новому, что приходится нам изучать, в чем-то разбираться или изучать с нуля.
Эта история с настолкой подтвердила серьезную проблему андрагогики - обучение и переучивание взрослых людей, я имею в виду не простое изучение нового термина, а выстраивание новых нейронных связей.
Но последние исследования говорят нам, что существуют способы содержать мозг в ментальном тонусе. Это все определяет то, насколько мы будем конкурентоспособными, насколько легко сможем осваивать новые рынки и профессии. Нейропластичность - это своего рода процесс восстановления "отключенных" мозгом нейронных связей и вот несколько способов для их "включения"
1. Когда начинаете изучать, что-то новое попробуйте разобраться не в терминах и понятиях, а логике процесса, сути явления и того как работает система. Во-первых, вы лучше запомните материал; во-вторых, включите новые нейронные связи. Конспектирование, схемы, таблицы и интеллект-карты помогут это сделать.
2. Изучение нового языка очень сильно влияет на нашу мозговую деятельность. Поэтому монархи вкладывались в образование наследника престола, который должен был знать пару-троку иностранных языков. Сегодня можно смотреть фильмы на иностранном языке, поставить приложение для изучения языка или попытаться прочитать статью на иностранном языке. А еще можно попытаться выучить, например язык программирования - это тоже очень поможет.
3. Игра на музыкальных инструментах также позволяет восстанавливать утраченные нейронные связи, это может быть просто барабаны или губная гармошка.
4. Обязательно нужно уделять должное внимание физической активности - это может быть новый вид спорта, танцы, плавание, хотя бы быстрая прогулка. В общем крупная и мелкая моторика развивает наш мозг.
5. Мой любимый пункт. Использование не ведущей руки. Мне как левше, которого в школе пытались переучить, работать двумя руками очень нравится. А попробуйте вы, получится ли у вас чистить зубы другой рукой или пользоваться компьютерной мышкой по-новому.
6. А еще нужно заниматься творчеством: живопись, лепка, любые виды творчества подойдут, главное делать это системно. И если у вас есть дети не стесняться это делать вместе.
7. И последний пункт - это качество нашего сна, его должно быть в норме (но это индивидуально), он должен быть глубоким и крепким. Мозг должен отдыхать и восстанавливаться.
Важно, чтобы мыслительная деятельность была связана еще и с физической активностью, мелкой и крупной моторикой. Уже написано много книг по этой теме, в которых приведено большое количество способов держать мозг в тонусе. Лично я уже задумался о половине пунктов и работаю над ними.
Если вам понравился материал поставьте лайк. Будем образовываться дальше!