#кето #lchf #завтрак #капуста Отличный пример тому, что здоровое, диетическое и даже вполне себе низкоуглеводное питание легко адаптируется под любой бюджет и включает в себя совершенно обычные продукты.
Ингредиенты: белокочанной капусты, зеленого лука (или смеси лука, петрушки, укропа), яйца, мягкого сыра (Адыгейский, Кавказский и т.д...) или жирного творога, льняной клетчатки (не обязательно), Черный перец
Способ приготовления:
Мелко нашинковать капусту. Слегка помять рукой. Добавить измельченную зелень. Для теста взбейте блендером яйца, специи и немного мягкого сыра.
Кстати, добавлять соль не обязательно, так как она и так присутствует в сыре. Залейте начинку полученным тестом и как следует перемешайте.
Перелейте тесто и начинку в форму для выпечки, при желании посыпьте семечками тыквы или кунжута и поставьте выпекаться в духовой шкаф на 30-40 минут при 200 С. Если есть сомнения относительно извлечения готового пирога из формы, то ее можно смазать небольшим количеством масла.