В Италии есть остров Сардиния. Он в последние годы притягивает к себе все больше внимания журналистов, ученых и просто любопытных. Дело в том, что здесь живет очень много долгожителей.
В течение нескольких последних десятилетий количество людей, доживших до 100 лет, на Земле выросло в десятки раз. Почему так происходит – пока точного ответа не знает никто.
Сардинию условно делят на 2 части. Первая – это та, что ближе к побережью. Живущих здесь людей легко можно спутать с гражданами любой другой европейской страны.
Статья ознакомительного характера. Консультируйтесь со специалистом/врачом перед применением рекомендаций!
Вторая – это центр острова. Тут совсем другая среда, другие люди. Здесь особенное общество, которое сформировалось много веков назад, когда жители Сардинии боролись против иностранных колонизаторов.
В течение достаточно долгого времени местные жители находились в обособленных условиях. Они сохранили свои традиции, язык, культуру. И свой уникальный генофонд.
По мнению современных ученых, продолжительность жизни любого человека только на 30 % зависит от наследственности. Остальные 70 % – это внешние факторы, условия жизни.
Одним из долгожителей Сардинии является мужчина по имени Брилло Джованни Мария. В 2013 году он отметил свой 100-летний юбилей.
Еще 60 лет назад он вышел на пенсию. Но совсем перестал работать только в возрасте 92 лет. До этого момента он продолжал активно трудиться в своем саду.
И только в возрасте под 100 лет полностью перешел на заслуженный отдых. И стал просто общаться с друзьями, смотреть телевизор и гулять по улицам своего родного городка, в котором прожил всю жизнь.
В своем возрасте дедушка на удивление бодр и самостоятелен. Свое отменное здоровье он объясняет условиями жизни.
На Сардинии своя особенная кухня, в основе которой много изделий из злаков, овощей, фруктов. Обязательно есть разные виды сыра, а также оливки и оливковое масло. Т.е. вся пища здесь достаточно простая и натуральная.
В питании местные жители придерживаются 3 принципов:
1. продукты должны быть свежими;
2. употреблять пищу надо размеренно, неторопливо;
3. не надо ограничивать себя в еде, надо питаться досыта всегда.
Вегетарианцев здесь практически нет. Т.е. мясо (преимущественно свинину) здесь едят достаточно.
Плотный сытный рацион требуется местным жителям в силу особенностей их образа жизни. Они много работают в сельском хозяйстве, подвергая свои организмы большим физическим нагрузкам на свежем воздухе.
Еще один фактор, который, по словам дедушки Джованни, помог дожить ему до 100 лет – это всегда хорошее, даже веселое, настроение. С этим согласны и ученые.
По их словам, именно неистребимый оптимизм жителей Сардинии помогает им доживать до преклонного возраста, сохраняя свое здоровье в прекрасном состоянии.
А хорошее настроение невозможно без радости в личной жизни. У сардинцев достаточно крепкие семьи, они постоянно поддерживают друг друга, оказывают максимум внимания и заботы.
И мало кто из стариков остается в одиночестве – они всегда окружены своими близкими.
Мягкий благоприятный средиземноморский климат, натуральное питание из экологически чистых продуктов, спокойный размеренный темп жизни, всегда хорошее настроение, оптимизм, полное отсутствие сильных стрессов, активный образ жизни, отсутствие вредных привычек, счастье в семье – вот все факторы, объясняющие феномен долгожителей острова Сардиния.
Проект Жиротопка - тренируйся и создавай тело своей мечты вместе со мной. Рацион и программа тренировок разного уровня сложности. Присоединяйся!
Надеюсь материал был Вам полезен. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Всем добра!
