1. Неумывакин не советует пить чай, кофе и компот после еды, считая советскую систему питания, включающую в один прием пищи первое, втрое и третье, ошибочной.
Моё личное мнение состоит в том, что можно выпить чай и компот, ничего страшного не случится.
От компота я бы возможно воздержался, так как на мой вкус он сладкий и не горячий, а вот чай - выпил. Но если бы у меня была возможность попить чай через час-полтора после еды, то я бы воспользовался ею. Такая возможность конечно бывает не всегда. Например, у человека есть рабочий перерыв на обед. А перерыва на чай может не быть.
2. Что лучше, выпить воды до еды или после? Неумывакин считал, что "до" лучше чем "после".
Я лично не напиваюсь водой до обеда. Впрочем, как и не пью воду во время обеда и сразу после него.
3. Сколько воды пить до обеда? Один-два стакана, советует Неумывакин.
Я считаю нормирование воды делом не очень верным. В каждом из нас заложен природный измеритель потребности в жидкостях - чувство жажды. Если чувства жажды нет, то зачем пить воду?
Второй вопрос в том, стоит ли свою жажду измерять стаканами? Отпил глоток, оцени дальнейшую потребность. Хочется - пей дальше. Не хочется - не пей. Но если мерить стаканами, то придется идти от нормы, а не от желания пить. Правильно это или нет? Моё мнение - не правильно.
Следующий фактор - температура окружающей среды. Если жарко или душно, то может захотеться выпить и 2 стакана. А если прохладно и пить воду совершенно не хочется? А хочется выпить стакан горячего чая?
Если вам интересны более развёрнутые наблюдения и более системные выводы, то я записал специальное видео ⬇️
4. Неумывакин считает, что мы едим в 4-5 раз больше, чем нужно для поддержания сил. С этим трудно не согласиться. Не знаю как вы, а я лично ем больше, чем мне это требуется. Почему?
Потому что еда вкусная, потому что я не ем один, потому что веду за столом интересные беседы и поддерживаю общение. Еда за таким столом (впрочем как и время) пролетает незаметно. Молча и в одиночестве я не ем, потому что не понимаю смысла в такой еде.
5. Неумывакин был против напитков, объясняя, что вода - это хорошо, а любой напиток требует энергии на расщепление.
Такая точка зрения имеет право на существование. Но я бы не делал из неё культа. Человек - не фабрика по расщеплению жидкостей и очистки воды. Для человека важен вкус, идея напитка, компания, традиции семьи, местности и народа.
Что будет если все напитки заменить водой? Не пить ни чай, ни кофе, ни сок, ни вино? Я записал об этом отдельное видео, и вам достаточно лишь нажать кнопку проигрывателя ⬇️
А чай из самовара обладает как раз двумя важными моментами:
1. Его быстро не приготовишь.
2. Им не запивают еду, самовар - это отдельная традиция.
Делитесь с людьми. Консультируйтесь со специалистами. При наличии диагноза, связанного с органами пищеварения, советуйтесь с доктором. При составлении диеты - с диетологом.
Если захотите поблагодарить автора за эту и другие публикации, можно воспользоваться формой Яндекса ⬇️
Подписывайтесь. До встречи в других статьях канала 🙏