Зима — непростое испытание для нашего организма: недостаток тепла, короткий световой день, авитаминоз, снижение иммунитета и замедление обмена веществ. При этом и в этот период года есть плюсы, благотворно сказывающиеся на здоровье. Сегодня расскажем о них подробнее.
Улучшается качество сна.
Из-за короткого светового дня организм вырабатывает больше мелатонина — гормона, отвечающего за здоровый крепкий сон и распознавание времени суток. Как итог - выспаться зимой легче (при соблюдении рекомендованного времени отхода ко сну).
Холода оказывают омолаживающий эффект.
Во-первых, зимой снижается воздействие на кожу ультрафиолета — главного провокатора старения организма. Во-вторых, кратковременное воздействие холода благотворно влияет на сосуды, кожа становится более эластичной и упругой.
Зимний воздух чище и свежее.
- В холодном воздухе вредных веществ меньше, их отлично впитывает снег, а сам мороз дезинфицирует воздух, очищает его от вирусов, микробов и аллергенов, — рассказала заведующая терапевтическим отделением, врач-терапевт больницы «РЖД-Медицина» г. Новокузнецк Наталья Кузьмина.
Снижается проявление аллергии.
Особенно зиму ценят люди, страдающие аллергией на пыльцу растений. Зимой ничего не цветет, и аллергикам можно наконец вздохнуть свободно! При этом так называемую аллергию на
мороз никто не отменял. От действия холодных температур у многих людей начинает шелушиться и краснеть кожа, может появиться сыпь, насморк и слезы.
Зимний эффект похудения.
За одну зимнюю прогулку протяженностью 2-3 часа зимой можно сжечь около 250-300 ккал. В этот период организм особенно активно направляет энергию на обогрев тела, сжигая при этом запасы углеводов и жира. Но это не значит, что можно есть за двоих — жир, к сожалению, расходуется в последнюю очередь.
- Низкие температуры закаляют организм. Особенно полезно на легком морозе заниматься физической активностью, ведь при этом повышается выработка веществ, ответственных за борьбу с инфекциями. Недаром же рожденные зимой дети считаются самыми крепкими, — добавила врач.
Зимой мы становимся добрее.
На морозе особенно активно начинает вырабатываться серотонин - гормон радости! Настроение улучшается, повышается устойчивость к стрессу Холодный воздух в полтора раза насыщеннее кислородом, чем теплый. Поэтому прогулки и регулярное проветривание дома благотворно сказываются на нашем самочувствии.
- Мороз снижает умственное напряжение, голова проясняется и любые проблемы решаются быстрее и лучше, — отметила Заведующая терапевтическим отделением, врач-терапевт Кузьмина Наталья Викторовна.
Таким образом, зимний период несет много плюсов для улучшения самочувствия. А как ваш организм реагирует на зимние холода?
- Низкая температура — это не только негатив, но и масса положительных эмоций, — заявила врач-терапевт. - Улыбка и смех — лучшее средство от всех холодов и морозов. Давайте улыбаться — это согревает!
Не мерзните и помните, главное вовремя обращаться к врачу, чтобы не омрачать радость от зимы простудой.
Больница «РЖД-Медицина» г. Новокузнецк.
8 (384) 378-22-66.
#РЖДМЕДИЦИНА #пцртест #пцрпункты #медицина #влияниезимнеговремени #Новокузнецк
