Когда я стала замечать, что живу на автопилоте, читаю статью и ничего не понимаю, т.к. в голове рой мыслей и приходиться возвращаться снова и снова к уже вроде прочитанному. А больше всего я раздражалась, когда выходила на улицу и забывала купить то, ради чего собственно я и выходила. Я чувствовала себя просто каким-то овощем на автопилоте. Поэтому я решила действовать! А в компании действовать веселее и мотивация лучше работает, поэтому давайте вместе регулярно устраивать настоящий фитнес для мозга.
Для начала тренировки уясним, что мозг состоит из нейронов. Когда мы делаем что-то новое, то появляются связи между нейронами, что влияет на нашу способность мыслить.
Важно! Если мы повторяем и тренируем новый навык, то связи усиливаются, а вот когда не повторяем, то связи ослабевают и теряются вовсе.
Но мозг обладает нейропластичностью. Нейропластичность - это способность мозга изменяться под воздействием нового опыта, а также восстанавливаться после повреждения.
А это означает, что мозг можно натренировать, для этого нужно создавать новые нейронные связи. Как делать это эффективно? Мы будем проходить на моем канале, но говорю сразу просто прочитать точно недостаточно.
Помните, что сами знания нам ничего не дают, но они становятся классным инструментом, если их применять на практике.
Важно! Выполнять тренировку регулярно. Все как в фитнесе. Именно регулярность дает больший эффект, чем тренировка от случая к случаю.
Давайте разберем от чего зависят результаты:
1. Регулярность. Это важный момент мы уже уяснили.
2. Сила мальниких шагов. Лучше сделать хоть что-то для своего мозга, чем не сделать ничего. Двигаемся в своем темпе.
3. Мотивация. Наш мозг работает лучше всего, когда нужно выжить. А для всего остального нужна мотивация. И чтобы ее найти сделаем первое упражнение.
Опишите свою исходную точку А и свою желаемую точку Б, только без частицы "не". Например: не нужно описывать, что я буду "не забывать", а "буду помнить".🏃♂️👍
Пишите в комментариях свою точку А и свою желаемую точку Б. Можете написать у себя на листе бумаги, но нужно обязательно именно написать.
И не забудьте подписаться, тренировки только начинаются! 🧠🦾
#здоровье #фитнес #мозг