Наш позвоночник является очень гибкой и прочной опорой нашего тела.
Позвоночник способен выдерживать колоссальные нагрузки и при этом оставаться достаточно подвижным, чтобы наши движения были плавными, изящными и безболезненными.
Верхняя часть позвоночника в диаметре более тонкая, помогаем нам сохранять равновесие. Нижняя часть позвоночника более тяжеловесная и служит опорой для туловища.
Любые искривления позвоночника нарушают гармонию развития человеческого тела, что ведет к нарушениям в работе не только внутренних органов, но и мышц, отвечающих за движения, а что еще опаснее – с нарушением функционирования собственной нервной системы.
При искривлении позвоночного столба мы можем столкнуться с периодическими болями, мышечными и нервными зажимами, ухудшением проводимости нервных и мышечных волокон, истончением хрящевых прослоек – что в итоге ведет к ухудшению самочувствия, потере энергии, плохому настроению и неприятным ощущениям в теле. К тому же, как мы знаем, срабатывает и накопительный эффект – вовремя не устраненная проблемная ситуация как снежный ком накапливается и приводит к еще более печальным последствиям.
А еще важно помнить про эстетическую составляющую – любые, пусть даже и не заметные под одеждой проблемы с позвоночником, визуально, со спины, выдадут эту тайну. Чуть подскошенное плечо, небольшой бугорок на шее – и вот уже мы с огорчением убираем наше любимое платье с открытой спиной….
Причины возможного нездоровья нашего позвоночника достаточно утрированы:
• Постоянная сидячая работа
• Длительно сохраняемые неудобные позы (и таже это относится ко сну)
• Неправильно подобранные физические нагрузки (без учета физического состояния)
• Отсутствие фитнес-тренировок (хотя бы на уровне ежедневной утренней зарядки)
• Монотонная (однообразная) физическая нагрузка
• Отсутствие баланса работа/семья/отдых и многое другое.
Кроме этого, в нашу жизнь внезапно ворвались ограничения COVID, и мы засели по домам, увеличив и без того огромную нагрузку по всем фронтам: работа, уход за заболевшими, школьные занятия, помощь родным и близким и тд.
Чтобы поменять ситуацию, нужно начать формировать правильную привычку заботы и ухода за своим позвоночником.
Поставьте себе цель – вернуть здоровый позвоночник и красивую осанку как признак вашей любви к себе.
Начните каждое утро с упражнений из сетов «Школы Осанки».
До 10 минут утренней разминки каждый день дадут вам хорошее самочувствие и рабочий настрой на день.
Делая небольшие по своей продолжительности, но насыщенные упражнения, вы растянете позвоночник и прилегающие к нему мышцы, насытите кислородом кровь, окончательно проснетесь и займетесь своими делами уже в приподнятом энергичном настроении!
Курс «Школы Осанки» проходит онлайн, и вы всегда сможете выбрать удобное именно для вас время занятий, а подробное описание каждого занятия с его продолжительностью и направленностью на определенную часть тела дает свободу для формирования актуального личного расписания.
Только поставьте будильник на утро и выберите самое подходящее на сегодня упражнение. Удачи!