Что предлагает Неумывакин?
- Подставить пакет, чтобы подбородок и рот были внутри, а нос открыт. По краям зажать руками, чтобы не заходил воздух.
- Вдыхать и выдыхать воздух из пакета. Не пытаться надуть пакет.
- Постепенно увеличивать продолжительность. Делать регулярные подходы в течение дня.
Цель такого дыхания по Неумывакину.
Восстанавливается нормальное соотношение углекислоты и кислорода.
Мои мысли по этому поводу.
1. Познакомиться со своим дыханием - всегда интересно. Подышать в пакет - это не страшно и не опасно.
2. Наверное, это может дать обратную информацию организму. И вероятно, помочь ему в каких-то настройках.
3. В детстве мы делали подобное, когда плакали, а затем сопели в подушку. Помните это ощущение? Я - помню. Меня это всегда успокаивало.
4. Младенцы часто спят лицом вниз. Ни один пока не задохнулся.
5. Надо ли делать такое регулярно? Думаю, нет. Особенно раз в час. Если бы это было необходимо человеку, наши органы дыхания были устроены по другому.
6. Соотношение углекислоты и кислорода можно смело делегировать своему организму. Можно конечно вмешиваться и лезть в "каждую клетку", но вряд ли это разумно и правильно. Ведь наше дыхание поставлено природой на инстинктивный контроль.
7. Вообще, я против намеренных вдохов и выдохов. Дыхание надо возвращать к естеству и незаметности, а не изобретать для него новые приемы и методы.
8. Тот, кто часто носит маску, про пакет может смело забыть.
9. Неумывакин - добрый и прекрасный человек. Окончил Киргизский государственный медицинский институт. Учился на хирурга. Уважаю и люблю Неумывакина.
Несколько роликов о возможностях нашего дыхания.
Первый ролик посвящен естественному дыханию и улучшению формы носа. Ролик снят в моем любимом ущелье в горах Сербии ⬇️
Этот же ролик можно посмотреть на проигрывателе ютюб ⬇️
В этом видео отвечаю на вопросы подписчиков канала по дыханию и легендарной "третьей ноздре" ⬇️
Здесь показываю древнее упражнение "толкать воздух руками" ⬇️
Мне кажется, что толкать воздух руками интереснее и приятнее, чем дышать в пакет.
Это гимнастика, в которой участвуют руки, спина и ноги. А по экстравагантности она ничуть не уступает пакету. Или уступает? Напишите свое мнение, буду рад прочесть его.
Прошу новых подписчиков ознакомиться с важной статьей канала "Почему я советую учиться дышать, но не советую дыхательные гимнастики".
Делитесь с людьми. Консультируйтесь со специалистами. При наличии диагноза, связанного с органами дыхания, советуйтесь с доктором.
Если захотите поблагодарить автора за эту и другие публикации, можно воспользоваться формой Яндекса ⬇️
Подписывайтесь. До встречи в других статьях канала 🙏