Повышенный уровень сахара (а если быть точным, глюкозы) в крови (точнее, уровень глюкозы крови) возникает, когда этот самый "сахар" накапливается в так называемом сосудистом русле. В здоровом организме поджелудочная железа выделяет инсулин. А он регулирует уровень глюкозы в крови. Под его действием она поступает в клетки и ткани для последующего использования.
Многие думают, что на сахар в крови влияет только сладкое. Но это не так! Съесть ведерко сладких продуктов недостаточно, чтобы вызвать дисбаланс сахара в крови. На страже стоит наша поджелудочная железа. Она усердно работает, чтобы поддерживать уровень глюкозы в крови в довольно небольшом диапазоне.
А вот нарушение этого процесса приводит к гипергликемии (оно же повышение уровня глюкозы). В некоторых случаях поджелудочная железа просто не вырабатывает нужного количества инсулина, чтобы привести в норму уровень глюкозы в крови. А в других ситуациях высокий уровень сахара в организме может возникать из-за резистентности к инсулину. Тогда тело будет реагировать на это еще большим выделением инсулина. Вы могли в последнее время часто слышать термин "инсулинорезистентность" и как все с ним борются. Вот это оно.
А как же контролировать? Постоянно ходить на анализы?
Я, конечно, мог бы посоветовать вам купить портативный измеритель сахара в крови. Сейчас они стоят не так дорого и многие держат такие штуки дорого. Но это необязательно. Не каждый готов постоянно тыкать палец иголкой. Тем более без видимых причин. Естественно, раз в год любому человеку нужен полный чек-ап организма, куда входит и анализ на сахар. Но это еще не все.
Сегодня я расскажу вам 5 основных признаков, по которым можно заподозрить высокий уровень сахара в вашей крови. Причем до проведения лабораторных обследований. Если что-то из этого обнаружите, от греха подальше сходите и сдайте кровь на сахар. Благо, это быстро и в районной поликлинике бесплатно.
Так на что обратить внимание?
Частое мочеиспускание
Один из самых частых признаков высокого сахара в крови. Дело в том, что высокий инсулин влияет на почки, которые пытаются избавиться от лишнего сахара. А выводят они его вместе с жидкостью в виде мочи.
В день для взрослого человека нормально справить малую нужду до 8 раз, если речь идёт о мужчине. Для женщины мочеиспускание до 10 раз в день тоже считается нормальным. Речь идет о здоровых людях с налаженным водно-солевым обменом. Если вы пьете мало или слишком много воды, злоупотребляете кофе или алкоголем, а также посещаете сауну или активно тренируетесь, цифры могут меняться.
Повышенная жажда
Вытекает из предыдущего пункта. Если человек постоянно хочет пить, ему советуют сдать кровь на сахар. Почки выводят лишний сахар с мочей, человек обезвожен. Опять же, такое актуально, только если вы находитесь в комфортных условиях. Если вы хотите много пить в 40-градусную жару после марафона, поев от души соленых чипсов — это нормально.
Непонятная усталость
Хроническое недомогание может быть признаком скачков сахара в крови и даже преддиабета или уже непосредственно диабета. Последний влияет на центральную нервную систему и может быть причиной вашего постоянного плохого настроения. Проверьте сахар, а если с ним все ок, задумайтесь об образе жизни и нормальном сне и отдыхе.
Плохо заживают ранки
Если каждый порез или ссадина заживают неадекватно долго — это может быть признаком гипергликемии. Высокий сахар способен влиять на эластичность и ширину кровеносных сосудов, а из-за этого ухудшается работа системы кровообращения в организме и, как следствие, регенерация тканей. Больным диабетом вообще надлежит очень внимательно следить за любыми ранками.
Нервные покалывания
Если про сахар в крови, то такое возможно только после многих лет незамечения недуга. Если у человека шкалит сахар годами, его нервная система повреждается и работать неправильно. Как следствие, нейропатия и прочие "радости". Будьте внимательны к таким симптомам!
Я отдельно отмечу, что все перечисленное — это косвенные признаки! Любой из них может значить что-то иное, нежели высокий сахар в крови. А может быть и следствие стресса или еще чего-то. Но если случаи участились, лучше проверьте сахар. Это несложно.
Ответственный подход к своему здоровью — это не ипохондрия и не вечная тревожность. Люди, которые от любого чиха бегут на МРТ — следят за здоровьем физическим, но гробят психическое. А мы так не хотим.
Ответственный подход — это просто регулярно следить за собой, проходить диспансеризации и учиться слышать свой организм. Я всегда говорил, что надо быть внимательным к своему телу и оно обязательно "отплатит" долголетием и бесконечной энергией.
Будьте здоровы!