Значительную часть нашей жизни занимает трудовая деятельность и общение с коллегами. Для того, чтобы работа не превратилась в каторгу, нужно уметь выстраивать это общение, чётко осознавая границы своей личности и пространства другого человека. Понимание «где Я, а где не Я» помогает сделать процесс общения эффективным и безопасным. Пройдите данный тест, и Вы узнаете, насколько адекватным является Ваше представление о границах личности.
Сосредоточьтесь и представьте, что Вы – на работе, в своём коллективе. Какой из человечков соответствует Вашей позиции в общении?
Результаты:
1. У Вас нет чётко выраженных границ. Вы ничем не защищены от окружающего мира и влияния коллег. Вы не можете отказать в общении даже тем, кто Вам неприятен, позволяете все «заходить на свою территорию», поэтому часто страдаете от грубого и неэтичного поведения коллег. Вы – открытый человек, спешите помочь и поддержать, но этим могут воспользоваться непорядочные люди. Когда Вас ранят или обманывают, Вы замыкаетесь в себе и пытаетесь выстроить каменные стены, но потом Вам становится стыдно за стремление отделиться от окружающих. Вам жизненно необходимо научиться укреплять и защищать свои личностные границы. Научитесь говорить «Нет», не позволяйте коллегам использовать Вас, перекладывать на Вас свою работу, вмешиваться в Ваши личные отношения. Проанализируйте, кого Вы можете пускать на свою территорию, с кем - держаться на расстоянии, а от кого защититься толстыми стенами.
2. У Вас есть границы, но они неровные и непрочные. Ваши взаимоотношения с коллегами зависят от Вашего эмоционального состояния. В хорошем расположении духа Вы общительны и терпимы, что позволяет некоторым «садиться Вам на шею». В плохом эмоциональном состоянии Вы необщительны, холодны и конфликтны, можете обидеть человека или сделать что-то во вред себе и делу. Чтобы выработать правильную стратегию поведения, Вам нужно научиться доверять больше разуму, а не чувствам, избавиться от сложившихся стереотипов. Вам нужно понять, какие отношения у Вас сложились с каждым из коллег, насколько они комфортны и безопасны. Тогда Вы сможете понять, как с ними общаться. Ваши границы будут такими, какими Вы сами захотите их выстроить.
3. Ваши границы очень надёжны. Вы постоянно на страже своего внутреннего мира, боитесь нападение и никому не доверяете. Вы не считаете себя частью коллектива, Вы скорее профессионал – одиночка, стремящийся самостоятельно организовывать свою работу и самому отвечать за результат. Вы ни с кем не делитесь своими переживаниями, быстро устаёте от общения и не любите групповую деятельность. Возможно, одиночество или индивидуальная профессиональная деятельность – Ваш осознанный выбор. Но Вам действительно комфортно за каменными стенами? Любому человеку необходимо близкое и неформальное общение. Оно поможет Вам ощущать себя частью мира. Ищите близких по взглядам и интересам людей, не бойтесь сделать первый шаг навстречу. Даже в самых твёрдых и надёжных стенах должны быть ворота и двери для близких людей.
4. У Вас надёжные, хорошо продуманные границы, имеющие удобные двери и меняющиеся в соответствии с ситуацией. Вы знаете, когда и перед кем «усилить охрану», а кому «широко распахнуть ворота». У Вас эффективные механизмы адаптации, Вы умеете быть гибким и решительным, осознанно говорите «Да» и «Нет», умеете идти на компромиссы. Конечно, Ваши границы тоже иногда нарушаются, но Вы быстро «заделываете в них бреши» и находите способы наказать нарушителей. У Вас комфортные отношения с коллегами, Вы знаете, на кого можно положиться, у Вас есть друзья и единомышленники. Тем не менее, время от времени Вы чувствуете усталость, что вполне естественно, ведь защита границ требует усилий. В этом случае сделайте паузу, побудьте в одиночестве, займитесь любимыми делами. Это поможет Вам восстановить ресурсы.
