Приветствую Вас, мой дорогие читатели с Вами Татьяна Колос и канал "Танцевальная Нейропластика".💃
Старость неизбежна. Каждого из нас это ожидает в будущем. Но загрязненная окружающая среда, малоподвижный образ жизни, неправильное питание, алкоголь и курение - ускоряют процесс старения.
Однако, наша жизнь - в наших руках и изменив некоторые привычки - мы можем поддерживать здоровье нашего организма, и, соответственно кожи. Вот несколько советов, которых стоит придерживаться, чтобы сохранить молодость.
Правильно питаемся
Для поддержания здоровья организма следует исключить в вашем рационе - жиры, которые создаются искусственно, путем соединения овощных жиров и водорода. Пример таких жиров: картошка фри, картофельные чипсы. Такие привычки, как время от времени добавлять в свой рацион: рыбу, ягоды, морковь, кукурузу, помидоры, зелёный чай, а также продукты, содержащие витамин C - помогут вам продлить молодость и придаст прекрасный вид.
Следим за осанкой
Доказано, что сутулость и неправильное положение при сидении - делает человека визуально полнее и старее. К тому же, искривленный позвоночник вызывает боль в мышцах спины, а неравномерное положение может вызывать защемление нерва. Путь к стройной фигуре, молодости - напрямую зависит от вашей осанки!
Отказываемся от сладкого
Но только от сладкого в большом количестве, естественно. Доказано, что отказ полностью от сладкого - никак не повлияет на похудение. Однако, увлечение сладким - до хорошего точно не доведет. Если вы сидите на диете - позволяйте себе хотя бы фрукты. Это отличный заменитель мучного. Иногда позволять себе сладенькое - не плохо для фигуры. Но здесь главное слово - иногда.
Чаще высыпайтесь
Недосып ужасно сказывается на внешности человека. Запомните: чтобы хорошо выглядеть - сон необходим! Сон восемь часов в сутки - залог вашего здоровья и молодости. Эксперты советуют ложиться спать в десять-одиннадцать часов вечера. А также, они советуют спать на спине. Таким образом вы исключаете появление морщин на лице.
Избавьтесь от стресса
Ученые давно бьют тревогу: стресс разрушает клетки, воздействуя на них также, как и алкоголь. Стресс способен нарушить регенерацию клеток! Займитесь йогой, отвлекитесь от проблем благодаря раскраскам-антистресс. По максимуму старайтесь избавиться от стресса, чтобы продлить красоту, молодость и нервы.
#красота и здоровье #полезные привычки #здоровье и долголетие #танцевальная нейропластика #татьяна колос