Рассказывает Попова Анастасия Александровна, специалист по репродуктивной психосоматике, #руководитель психологической службы, #психолог-консультант, #системный семейный психотерапевт, стаж 20 лет.
Очень многие люди вообще никогда не обращались и не обратятся к психологу. Они считают что #психолог это навсегда. Это долго, дорого, это никогда не кончится, все решается очень медленно, а деньги и время уходят.
Короткий ликбез: что вообще делает психолог, чтобы вы могли понимать из чего вы выбираете.
Психотерапевтическая работа бывает разная. Есть работа направленная на изменение личности, есть работа направленная на решение проблемы.
Естественно, работа про решение проблемы, короче, чем работа, направленная на изменение личности.
Изменение личности требуется когда у вас есть свои характерологические особенности, свои личные убеждения, стереотипы, с которыми вы много лет прожили. Для изменения этих вещей, в среднем, нужно по месяцу работы с психологом за каждый прожитый год.
Т.е. если вы получили какую-то серьезную, #психологическую травму, или у вас есть какие-то ограничивающие, стереотипные, серьезные моменты - вы прожили с ними 30 лет, значит вам нужно примерно 30 месяцев над этим поработать, чтобы все перестроить. Это не значит, что все 30 месяцев нужно ходить к психологу. Самая, важная, работа происходит между сессиями, поэтому главное - понять нужный лично вам ритм. Иногда это еженедельные встречи, иногда пулы по 5-8 встреч с большими перерывами.
Это похоже на разбор дома до фундамента. Вы разобрали фундамент, поправили все что нужно, и потом построили заново. Такие вещи нельзя сделать быстро, но иногда по другому никак (когда в доме невозможно жить, когда этот фундамент течет, стены дырявые и есть острая необходимость все перестроить).
А если жить возможно, но есть мелкие #проблемы?
Тогда не нужно заниматься переустройством личности, а нужно решать конкретные проблемы. Как в доме, если у вас разбито окно, то вам нужно заменить одно это окно. Это краткосрочная, проблемно-ориентированная терапевтическая работа.
Я, Попова Анастасия Александровна, работаю и так, и так, занимаюсь краткосрочной проблемно-ориентированной терапевтической работой . Для решения одних проблем достаточно 4-7 встреч, самое большое 10 (иногда они повторяются). Для решения других нужно 20 встреч. Третьих - 2 года. С чем имеем дело - понимаем на диагностической встрече.
Например, человек пришел с одной проблемой, решил ее, ему полегчало. Научился иначе как-то смотреть, иначе реагировать, что-то понял про себя, осознал, что-то подправил. Стало намного легче. Ушел.
Через время возникла другая проблема, через 2 года пришел опять.
Вот это краткосрочники. 20 встреч - среднесрочная терапия.
Есть очень мощные, глубинные вещи, типа психоанализа, когда вы ходите 8 лет, 4 раза в неделю, к аналитику, и у вас идут совершенно потрясающие, глубочайшие, красивейшие, психологические процессы, за которыми вы наблюдаете вместе со специалистом, интерпретируете их.
Это глубинное #самопознание про человеческие смыслы, такие как:
“Зачем мы живем?”, “Откуда мы?”, “Что в жизни происходит?”.
Можно и так, но выбираете вы.
Только вы решаете какую задачу вы хотите решить:
Устроить свою #личность, понять себя в смысловом глубоком плане, или решить конкретно ту проблему, которая мешает строить отношения с мужчинами, или ту проблему, которая мешает двигаться к материнству.
Выбирайте сами, осознанно, чтобы потом не бояться, что вам придется заниматься этим 5 лет.
Удачи вам!
Много полезного о #психологии и #психогенном бесплодии здесь:
https://t.me/leybmedic
и