Когда мы злимся 😠😡 нам кажется, что эта злость вызвана определенным поведением людей или сложившимися обстоятельствами.
Но дело в том, что наш гнев на другого человека, начальника, коллегу или близких, не имеет ничего общего с ними. Дело в нас. Они совершили просто действие. А вот как мы его воспринимаем зависит от нас.
Никто кроме нас не ответственен за наш гнев, ведь это наша эмоция. И это важно понять.☝️ Поведение кого-то всего лишь катализатор, запускающий реакцию в нас. Снова и снова, снова и снова….
И если мы это будем осознавать, то следующая вспышка злости будет меньше по времени и легче по течению.
Злость, гнев и раздражение возникает у нас когда кто-то или что-то не соответствует нашим ожиданиям.
Когда мы себя очень сильно отождествляем с определенным образом жизни, с определенным типом мышления, которые считаем лучшими.
И чем сильнее наши симпатии и антипатии, тем сильнее мы отождествляем себя с чем-то или с кем-то. И тогда в поле нашего зрения остается только это, а всё остальное мы исключаем.
В этом как раз и кроется ловушка. Испытывая такие сильные эмоции, человек исключает из своего поля зрения другие объекты. Вы как бы выключаетесь из бытия.
Так вот, наши эмоции гнев или злость сами по себе не создают кармы, ⚖️ они всего лишь являются индикаторами направления, в котором мы движемся.
А вот мысли и действия, которые порождают злость или гнев, вот они создают тяжёлую карму.
Поэтому, если в момент вспышки злости или гнева Вы осознаете это и погасите их, а ещё лучше выплесните их в физической активности (побьете грушу, пробежите 5 км, отожметесь 50-100 раз и т.п.), то сможете избежать дальнейших последствий.
🙋 Подписывайтесь на мой канал в Телеграм / MAX. В них я делюсь техниками, кейсами и осознаниями
Возможно вам будет интересно:
✨ Бесплатный курс осознанности для начинающих
🔥 Практики осознанности без долгих медитаций и походов к психологу. Всего 10-15 минут в день!
