На каком-то этапе жизни человек может прийти к осознанию того, что он просто удобный. Удобный для самых близких, удобный для друзей, удобный для коллег и знакомых. Им хорошо и комфортно. А вот ему-то каково?
Самые яркие признаки, что вы просто удобный
1) Вы понимаете, что вас используют
2) Вы слишком часто оцениваете свои решения и поступки через призму того - а устроит ли это других людей, удобно ли им, как они отреагируют
3) Вы идете на компромиссы, а партнер, близкие, друзья - нет
4) Вы себя и свои желания часто ставите на последнее место
Есть грань между «быть удобным» и быть способным к здоровым отношениям и диалогу
Сейчас слишком часто эксплуатируют темы «не быть удобным» и «любить себя». Есть риск, что неверно их трактуя, опираясь исключительно на них, человек может так и не построить отношений.
Вот что стоит помнить в связи с этим:
- В отношениях есть здоровый обмен ресурсами
- Вполне нормально, когда от вас чего-то ждут и чем-то готовы поделиться.
- Подстраиваться друг под друга в пределах разумного
- Искать компромиссы, договариваться, идти на диалог
- Нести определенные обязательства
Удобный – это тот, у кого в отношениях нет баланса. Кто привык стараться для других, подстраиваться, угождать. Но окружающие просто принимают это как должное.
Как перестать быть удобным
Если понимаете, что эта тема вас касается, то важно над этим работать и что-то исправлять в своей жизни.
1) Называть вещи своими именами
Стоит начать с того, что вы себе признаетесь, что достаточно часто себя ловите как раз вот на этом «быть удобным».
2) Оценить нанесенный вам ущерб
Это ущерб, который вы сами себе нанесли, потому что позволили так с вами обращаться, так себя поставили, сами себе почему-то выбрали такой сценарий.
3) Разобраться - зачем пытаетесь угодить
Важно понять – что именно ищете в такой позиции, что ею маскируете, что именно хотите посредством нее получить.
4) Составить план действий - как вы будете проявлять любовь к себе
Тому, кто вечно удобный, просто необходимо учится относиться к себе с любовью. Запланируйте доступные шаги и внедряйте.
5) Тренировать умение говорить «нет»
Отрабатывайте этот навык, пока для вас не станет естественным просто отказать.
6) Определиться со своими приоритетами
Важно твердо знать: что хотите что для вас важно. И на это ориентироваться.
Каждый день что-то делать ради этого выделяя на это ресурсы не по остаточному принципу.
7) Учиться отстаивать личные границы
Начать с того, чтобы для себя прояснить суть своих личных границ. Затем доносить информацию до окружающих.
8) Вести адекватный диалог с миром
Очень важно уметь договариваться, уметь вести переговоры. Речь про общение на равных, а не про ситуации, когда человек вам просто ставит условия, а вы их исполняете.
9) Помните, что у вас всегда есть выбор и альтернативы
Не стоит соглашаться на невыгодное для вас, лучше поискать приемлемую альтернативу.
10) Ориентируйтесь на баланс
Баланс «брать-отдавать», чтобы не было ощущения опустошенности и игры в одни ворота.
На моем ютуб-канале недавно я провела эфир на тему того, как перестать быть удобным. Вот его запись. Приглашаю вас к просмотру.
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, д.с.н.
Запись на консультацию:
WhatsApp/Viber/Telegram: +7-963-231-37-12
Дорогие читатели, а как чаще реагируете вы?