Делюсь пошагово, как устроить релакс у себя в ванной: без особых затрат и долгой подготовки. Расскажу про все нюансы, и даже про любимую музыку. А ещё вас ждёт бонус, читайте до конца:)
Привет! Вы на канале Расплетая орегано, меня зовут Даша - я фотограф и автор кулинарной школы Easy cooking. Здесь я пишу о том, что мне интересно: о вкусной еде и стильной кухне, об уходе за собой, о взглядах на жизнь. Люблю науку и свободу, не люблю глупость. Осторожно: здесь много иронии, любви к себе и здравого смысла. Welcome!
Зима и релакс в ванной - почти синонимы. Это приятно и полезно для здоровья, это время расслабления и отдыха. Сегодня поделюсь, как устроить приятный вечер прямо у себя в ванной.
Эти процедуры не только приятны и полезны, но так же поднимают самооценку и настроение - что крайне важно для женщин. В общем, сплошная польза:)
Шаг 1: выбираем уютный свет
Это могут быть настольные лампы, фонарики и гирлянды, торшеры (напольные лампы) или свечи. А может, у вас уже есть уютная приглушённая подсветка в ванной: главное, чтоб свет не бил вам в глаза, не раздражал своей яркостью.
Если берёте свечи, выбирайте на соевом или кокосовом воске: их смело можно жечь в закрытых помещениях. А вот парафиновые свечи не рекомендую использовать.
Шаг 2: выбираем спокойную расслабляющую музыку
Звуки - важная часть атмосферы отдыха. Как вариант, можно греться в ванной в тишине, но можно включить что-то приятное. Например, хорошо подходят звуки природы: дождь, пение птиц, звуки леса и тд.
А ещё мне нравится спокойная фортепианная музыка, она отлично подходит для СПА и отдыха. Я выбираю современных композиторов, например, вот эту подборку:
Крайне важно, чтоб музыка была спокойной, не громкой, без резких шумов и раздражающих звуков. Тогда отдых пройдёт отлично. Просто включите музыку через свою колонку, поставьте её в ванной и наслаждайтесь.
Шаг 3: выбираем полезные средства для ванной
А теперь - самое интересное и важное. Ведь зачем лежать в обычной воде, если можно насытить её полезными солями, чтоб позаботиться о коже.
Рассказываю про самые полезные штучки, которые удалось попробовать:
1. Английская соль, она же - магниевая соль.
Да, это не привычная нам поваренная или морская соль: тут фишка в том, что кристаллики почти полностью состоят из магния. Соль при растворении не имеет цвета и запаха.
Что делает эта соль:
- расслабляет мышцы, устраняет спазмы (актуально после тяжёлого дня и тренировок)
- усиливает кровоток и движение лимфы: а значит, помогает бороться с отёками и целлюлитом (у меня нет каких-то выраженных проблем, поэтому наглядный результат не могу вам показать:))
- так же такие ванны успокаивают, снимают напряжение и стресс, помогают заснуть: лучше принимать ванну перед сном, то есть после СПА важно не бегать по квартире как электровеник:)
- магниевая соль так же восполняет недостаток магния в организме
Вот так выглядит упаковка английской соли (помимо пользы, я оценила и стиль:))
Чем ещё можно себя побаловать?
2. Ароматная смесь морской соли, соды и эфирных масел.
Мне понравилось, что у смеси нет резкого запаха: наоборот, цитрусовые масла дают нежный приятный аромат.
В этой смеси есть и морская, и гималайская соль. Вместе с содой они делают кожу более упругой и увлажнённой, напитанной и более плотной, как после отдыха на море. На мой взгляд, это отличный повод баловать себя не выходя из дома:)
Горячая ванная с солью очищает поры, нежно убирая всё лишнее. А так же расслабляет мышцы и выводит лишнюю жидкость.
Вот так выглядит упаковка:
3. Микс-шиммер для ванны с солью, травами и маслами.
Во-первых, смеси выглядят ну очень красиво (фото ниже). Каждая имеет свой состав: я попробовала три разных.
Во-вторых, разный состав смесей делают СПА разнообразным: можно сделать ванну с бутонами розы и лавандой, а можно - с необычными синими цветами, которые окрашивают воду в синий! Ну очень необычно, мне понравилось. При этом, сама ванна и кожа не становятся синими, так что девушкой из Аватара вы не станете:) Зато отдохнёте и напитаете кожу полезными сольками.
4. Ванночка для ног с миксом соли и эфирными маслами.
Если вам не хочется принимать ванну полностью, можно сделать расслабляющую ванночку для ног. В составе и английская (магниевая) соль, и морская, и гималайская соль. Плюс эфирные масла и экстракты. Отличное средство против отёков и усталости ног.
Must have - перед педикюром или после тяжёлого дня.
Такую смесь я подарила своей бабушке, она очень порадовалась:)
Вот такую коллекцию солей я выбрала для себя, рекомендую её и вам.
Как и обещала, даю вам классный бонус, а ниже расскажу про важные правила приёма ванной
На сайте Epsom выбирайте всё, что вам нравится (там много классного), и по промокоду орегано25 у вас будет скидка 25% на весь заказ! Так что СПА будет не только полезным, но и с приятной скидкой:)
Промокод действует месяц с этой публикации, успевайте.
А теперь - важные правила приёма ванной.
Про спокойный свет и расслабляющую музыку рассказала, и вот дополнительные советы:
- не принимайте ванну сильно голодным или наоборот после тяжёлого ужина: важно, чтоб после приёма пищи прошло где-то 2-3 часа
- обязательно берите с собой чистую воду или травяной чай: мне нравится пить понемногу во время отдыха в ванной, это помогает полезным процессам
- перед тем как залечь в ванну, нанесите на чистое лицо маску, очищающую либо питательную / увлажняющую (не забудьте про шею и зону декольте, а так же зону вокруг глаз: для неё есть отдельные маски); так же можно нанести маску и на волосы, предварительно их вымыв
- важно, чтоб вода была приятно согревающей, не прохладной (это просто дискомфортно) и не очень горячей (это не особо полезно для организма)
- время приёма ванной: от 10-15 до 20-25 минут, ориентируйтесь на состояние, и ни в коем случае не терпите головокружение, дурноту и слабость (например, у меня пониженное давление, поэтому долго быть в бане или горячей ванной мне некомфортно)
- оставляйте доступ воздуха: например, я оставляю дверь в ванную чуть открытой, чтоб поступал свежий воздух и чтоб мои котики не ломились в дверь, а могли заглянуть при необходимости:))
- после приёма ванной обязательно смойте соль тёплой водой (использовать гель для душа не обязательно), затем без резких движений оботритесь полотенцем, по желанию нанесите крем для тела (и обязательно - крем для лица), и ложитесь отдыхать, ведь после ванной важно успокоиться и полежать
Надеюсь, моя статья была вам полезной! Выбирайте полезные соли для ванной и устраивайте СПА прямо у себя дома
Делитесь в комментариях, любите устраивать отдых у себя в ванной? Попробуете мои идеи?)
