Мы подробно освещали эту прекрасную, защищённую и очень эффективную систему в наших прошлых публикациях, к которым я и отсылаю тех, кто их пропустил: Цигун "Иньян"-1,2 - онлайн Курсы
Если коротко, то Второй комплекс являет собой набор Отдельных, Самоценных упражнений, действие которых направлены на какие-то органы, или функции. Конечно, этот Цигун оздоровительно-профилактический, а не лечебный. Однако, все мы знаем китайскую поговорку - "Болезнь начинай лечить за семь лет до её появления!"
Укрепить сердце, или почки, лёгкие, или вестибулярный аппарат, проработать грудной отдел позвоночника, "Качать Ци", "Отработать Ци" - всё это можно сделать по мере необходимости, имея в своём арсенале упражнения из комплекса Инь-Ян-2. Также комплекс содержит одно упражнение из системы "Жёсткого Цигун", которому посвящён уже Третий комплекс Иньян. Присоединяйте его к своей личной практике, делитесь с родными и друзьями этими простыми и очень действенными упражнениями.
Некоторыми упражнениями я уже делился на моих страничках Дзена и Ютуба. Ниже ролик "Для грудного отдела позвоночника":
а также "Для укрепления почек":
Ниже несколько Отзывов о только что прошедшем онлайн-курсе по Первому комплексу от практиков тайцзи и цигун с многолетним стажем:
