Традиционный рабочий день с 9 до 6 плохо организован для высокой производительности. Возможно, когда большая часть работы была физическим трудом, но не в мире умственного труда, в котором мы сейчас живем.
Хотя это может быть очевидным из-за посредственной работы людей, пристрастия к стимуляторам, отсутствия вовлеченности и того факта, что большинство людей ненавидят свою работу — теперь есть множество научных доказательств, которые вы не можете игнорировать.
Самые продуктивные страны мира не работают 8 часов в день. На самом деле в самых продуктивных странах самый короткий рабочий день. В таких странах, как Люксембург, работают 30 часов в неделю (6 часов в день, 5 дней в неделю) и в среднем зарабатывают больше, чем люди, работающие дольше.
Это средний человек в этих странах. А как же сверхпродуктивные? Многие «очень успешные» люди, которых я знаю, работают от 3 до 6 часов в день. Это также зависит от того, чего вы действительно пытаетесь достичь в своей жизни.
Если вы похожи на большинство людей, вы, вероятно, хотите получать большой доход, занимаясь любимой работой, что также обеспечивает большую гибкость в вашем графике.
Если это ваша цель, этот пост для вас.
Качество против количества
«Где бы вы ни были, убедитесь, что вы там». — Дэн Салливан.
Если вы похожи на большинство людей, ваш рабочий день представляет собой смесь медленной работы с постоянным отвлечением (например, социальные сети и электронная почта). «Рабочее время» большинства людей проходит не на пике производительности. Когда большинство людей работают, они делают это расслабленно. Это логично, у них достаточно времени, чтобы сделать это.
Однако когда вы ориентированы на результат, а не просто «заняты», вы на 100 % заняты, когда работаете, и на 100 % отдыхаете, когда не работаете. Зачем делать что-то наполовину? Если ты собираешься работать, ты будешь работать.
Исследования показали, что для достижения наилучших результатов в фитнесе более короткие, но более интенсивные упражнения эффективнее, чем продолжительные. Концепция проста: эффетивна интенсивная деятельность с последующим качественным отдыхом и восстановлением.
Большая часть роста на самом деле происходит во время процесса восстановления! Тем не менее, единственный способ по-настоящему восстановиться — это довести себя до изнеможения во время тренировки. Та же концепция применима и к работе. Лучшая работа получается короткими интенсивными рывками в 1-3 часа. Но это должна быть «глубокая работа», без отвлекающих факторов, точно так же, как интенсивная тренировка без остановок.
Интересно, что ваша лучшая работа, о которой думает большинство людей, на самом деле произойдет, пока вы не работаете, а «выздоравливаете». Для достижения наилучших результатов: тратьте 20% своей энергии на работу и 80% своей энергии на восстановление и самосовершенствование. Когда вы получаете высококачественное восстановление, вы растете. Когда вы постоянно оттачиваете свою ментальную модель, качество и влияние вашей работы постоянно повышаются. Это то, что психологи называют «сознательной практикой».
Дело не в том, чтобы делать больше, а в том, чтобы лучше тренироваться. Речь идет о том, чтобы быть стратегическим и ориентированным на результат, а не на занятость. В одном исследовании только 16 % респондентов сообщили о том, что во время работы получали творческие озарения. Идеи обычно приходили, когда человек был дома, в транспорте или во время отдыха.
«Самые творческие идеи не приходят к вам, когда вы сидите перед монитором, — говорит Скотт Бирнбаум, вице-президент Samsung Semiconductor.
Причина этого проста. Когда вы работаете непосредственно над задачей, ваш ум сильно сосредоточен на текущей проблеме (т. е. на прямом размышлении). И наоборот, когда вы не работаете, ваш ум свободно блуждает (т. е. косвенное размышление). Когда вы ведете машину или занимаетесь каким-либо другим видом отдыха, внешние раздражители в вашем окружении (например, здания или другие ландшафты вокруг вас) подсознательно вызывают воспоминания и другие мысли. Поскольку ваш разум блуждает как в контексте (по разным предметам), так и во времени между прошлым, настоящим и будущим, ваш мозг будет устанавливать отдаленные и четкие связи, связанные с проблемой, которую вы пытаетесь решить (эврика!).
Творчество, в конце концов, устанавливает связи между различными частями мозга. Идеи и вдохновение — это процесс, который вы можете усовершенствовать.
Подведем итог
Когда вы работаете, будьте на работе. Когда вы не работаете, перестаньте работать. Отвлекшись от работы и по-настоящему восстановившись, вы добьетесь творческих прорывов, связанных с вашей работой.