"Я часто представляла, как мы с ним лично познакомимся, будем сидеть и болтать. Мне всегда было интересно, кто из нас кого переговорит", - протараторила моя мама, а потом запнулась. Она подумала и сказала, что теперь вот не получится проверить, начала плакать. Я поблагодарил её за соболезнования и отключил дозвон. Страдание - это выбор?
Этот материал личный. Вчера не стало моего тестя, завтра его похороны. Одна моя клиентка после смерти её мамы заново открыла в себе дар. Она сразу же начала писать и публиковать художественные произведения. У неё множество читателей и фанатов... Я с трудом сел за ноутбук, но совершил волевое усилие. Много мыслей по поводу утраты, которыми хочется поделиться с тобой.
Вчера, когда мы вернулись из похоронного бюро (выбрали крест, гроб и прочее) я подумал. Скорбь (состояние психики после утраты значимых отношений) можно поделить на два вида:
- запускаемая прошлым (воспоминания об ушедшем из твоей жизни человеке);
- запускаемая будущим (фантазиями о том, как оно могло быть дальше). Например, моя мама мечтала поболтать с моим тестем лично (территориально это было проблематично, а теперь невозможно). Или:
Я каждое воскресенье ходил с ним в баню, это наша традиция. Была... Когда мы вчера ехали на такси к тёще рано утром, после её ошарашенного звонка, то мимо бани. Я подумал: "Как же я один приду, а мужики удивятся и спросят, где тесть"? И прослезился.
То есть оба вида скорби запускаются, когда сознание не в Здесь и Сейчас. Оно или вспоминает или фантазирует. Когда же человек в настоящем моменте, то утраты нет. Когда я печатаю, я сфокусирован на буквах, пальцах, тексте и не убегаю мыслями в прошлое или будущее. Я не страдаю.
Что думаешь по данному поводу? При фокусе человека на Здесь и Сейчас реально ли страдать из-за утраты?
Второе, что пришло мне в голову вчера перед сном. Я обратил внимание, что скорбь, запускаемая прошлым, часто стоит на фундаменте чувства вины. Особенно она свойственна людям (родственникам), игнорировавшим покойного (пока он был жив) из-за обиды.
Этот нелицеприятный поступок, тщательно мозгом скрываемый рационализацией и другими способами (а наш мозг такой выдумник), разъедает обижавшегося изнутри. Например, дочь не общается с отцом при жизни, проявляя позицию ребёнка. Тот умирает. После похорон в дочери просыпается огромная любовь к усопшему. Она постоянно вспоминает его, сожалеет об упущенном времени.
Иногда неблаговидный поступок может быть надуманным с целью "держать" усопшего рядом с собой подольше. Например, девочка ехала к бабушке. Из-за поломки автобуса запоздала на 30 минут. Любимая бабушка умерла. Девочка начинает обвинять себя в произошедшем. Или:
Мама пожилого возраста заболела Covid-19. Сын уговаривал, но не сумел положить её в больницу на лечение. В результате произошла смерть и мужчина винит себя в случившемся. Регулярно прокручивает в голове бесполезные сценарии возможного развития событий, если бы он поступил иначе. Вины его нет, ведь мама была взрослой женщиной, способной самостоятельно принимать решения. Но он пилит опилки.
Замечал(а), что чаще скорбят те, кто испытывает (или потенциально может) чувство вины в отношении усопшего?
Страдание - это выбор?
Третье, чем хочу поделиться.
Мне вспомнились критические статьи о Филиппе Киркорове, который много лет назад не поехал на похороны мамы. Он не отменил концерт и вышел на сцену. Общество осудило поступок.
Вчера у меня была запись, были клиенты на вечер. До сессии я сомневался, может, отменить. В основном из-за мысли: "Так не принято" (какого-то ненужного стыда). Немного из-за грустного состояния (опасался, что отзеркалю клиентам).
Но я решил не переносить личные проблемы в профессиональную сферу. Клиентам в те часы очень нужна была помощь, мы результативно провели время. После консультаций я подумал: "Работа в момент реальной шоковой жизненной ситуации - это какой копинг"?
Копинг - способ проживания стресса. Реализуются полезные и вредные копинги. Перебрать с алкоголем, развести бесполезную активность (суету в компот), трудоголизм и прочие не самые адаптивные. Осознанность, то есть нахождение в Здесь и Сейчас, и, как следствие принятие ситуации и своих эмоций считается экологичным способом проживания напряжения (давления).
Мне хочется верить, что моя рабочая активность была принятием, а не попыткой сбежать от скорби и неизбежной боли через труд.
Как ты преодолеваешь тяжёлые жизненные ситуации?
Я хотел добавить ещё четвёртый пункт своих размышлений (для чётного количества), но хватит. Невозможно избежать скорби человеку разумному, но превращать ли грусть в затянувшееся страдание - это выбор? Согласишься?
С уважением и крепкого здоровья!
#вечная память #скорбь #утрата близких #смерть близких #смерть #осознанность #книготерапия #потеря близких #здесь и сейчас #психология жизни
