В трудовом, учебном и любом другом коллективе нередко назначают «козла отпущения». Портреты таких людей могут быть самые разные: несмышленый запуганный новичок, ботан-отличник, творческая белая ворона «не от мира сего», тихушник-прилипала, плаксивая истеричка и так далее.
Есть разница между понятиями «не принят коллективом, держится особняком» и «объект травли», «козел отпущения». Человек может быть перспективным, амбициозным, не принимающим правила, непохожим на других. Его могут сторониться, ему могут не доверять, могут его иногда пытаться задеть – но это еще не козел отпущения.
На типичном козле отпущения отыгрываются, его шпыняют, пытаются унизить.
Вот компоненты, которые часто присутствуют в личности такого человека:
- Слабость
Эту слабость видно невооруженным глазом. Он/она не защищается, позволяет так с собой обращаться.
- В чем-то не похож на других
Не такой как все, в чем-то выбивается.
- Изолированность
Держится особняком. Имеет трудности с коммуникацией - навязчивость либо ближе к социофобичности.
- Низкая самооценка
Это проскальзывает в осанке, жестах, манерах, в принижении своих заслуг или, наоборот, неудачных попытках самоутвердиться.
Почему человек становится козлом отпущения?
1) Не понимает своих границ
Сам не разбирается в себе, не осознает, что ему важно, что приемлемо, а что нет.
2) Проявил слабость в какой-то ситуации и потом закрепил результат
Были 2-3 показательные ситуации, в которых человек оставил унижение без ответа, слишком заискивал и т.д. Коллектив это запомнил и стал «поддавать жару».
3) Показывает, как болезненно реагирует на насмешки, критику, отвержение коллектива
Человек плачет, расстраивается, показывает важность происходящего для него.
4) Пытается понравиться, выслужиться, переступает через себя
Стелется, боится сказать «нет», старается всем угодить.
5) Стечение обстоятельств
В каких-то случаях это, скорее, стечение обстоятельств. Например, он новичок, лидер-тиран был не в духе, в данный момент нет другого «мяса» плюс произошел какой-то неоднозначный случай. Дальше на человека налепили ярлык, и понеслось.
Можно ли изменить ситуацию и выйти из этой роли?
К сожалению, не в каждом коллективе получится это сделать. Бывают настолько прогнившие и токсичные коллективы, которые просто не могут жить без моббинга.
Но, если вы понимаете, что у вас подобная ситуация повторяется из раз в раз, то вот над чем стоит поработать:
1) Проработка в комплексе: самооценка/принятие себя/любовь к себе
2) Разобраться со своими границами: в чем они заключаются, как будете это транслировать, как реагировать на несоблюдение
3) Ценить и проявлять свою индивидуальность, опираться на свои сильные стороны
4) Проработать хроническое чувство вины, нередко проблема еще в этом
5) Учиться игнорировать агрессию: не показывать эмоции, проходить мимо
6) Учиться давать отпор: подготовить себе варианты ответов в некоторых ситуациях
7) Тренировать навыки коммуникации: равноценное общение, переговоры, умеренная приветливость
8) Заручиться поддержкой начальника/лидера/уважаемого в коллективе: с кем-то начать дружить и общаться
9) Усиливать свою ресурсность: сильных, успешных, самостоятельных не так-то просто шпынять.
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, д.с.н.
Запись на консультацию:
WhatsApp/Viber/Telegram: +7-963-231-37-12
Дорогие читатели, а вы что думаете на этот счет? Самим ли проходилось оказываться в подобной роли?