Каждый из нас хоть раз в жизни говорил себе фразу: «Я так больше не могу, меня всё это достало!»
Выгорание происходит в любой сфере: на работе, в отношениях и даже в спорте. Первый раз встретился с данным явлением на закате своей карьеры тренером.
Летнем вечером я неожиданно понял, что я устал тренировать людей. Любимое хобби, которое успешно переросло в работу, больше не приносило удовольствие. В 30 я понял, что нужно слушать внутренний голос. Поэтому не мучая себя и своих подопечных я покинул должность тренера.
Позже, анализируя почему любимое дело, стало чужим, я понял свои ошибки и готов поделиться с вами.
Главные факторы способные подавить перегорание
Отдых. Понятное слово, его значение, но кто соблюдает его? Вспомни, когда в последний раз ты отдыхал больше недели, двух? Вот и я загнал в себя в рамки, из-за которых приходилось работать 6 из 7 дней и годами не уезжать в отпуск.
Хобби. Делиться своими знаниями, мыслями в блоге, это стало моим любимым хобби. Удивительно, но я всегда был склонен к техническим наукам, чем к гуманитарным. А тут на тебе, полюбил писать. У каждого человека должны быть своё хобби.
Пробежки. Тренажерный зал для результата, а пробежки для того, чтоб подумать. Возможно это только у меня. Но если изучить биографию Фила Найта, Стива Джобса и других успешных людей. Можно заметить, что они часто выполняли пешие прогулки или пробежки. Во время бега мы перегружаем свой мозг и весь организм в целом.
Общение. Окружение очень сильно влияет на нас. В тренажерном зале я был окружен людьми, которые вечно жаловались на жизнь, вторых половинок, вес и тд. Я старался погасить их пессимизм, отдавая свою энергию, но не получал её обратно. Поэтому сейчас, я общаюсь исключительно с позитивными людьми.
Цели. Ваша цель должна побуждать вас вставать раньше всех и принимать с улыбкой на лице новое утро, новые возможности. Моя большая цель состоит из большого количества маленьких, которые запланированы на каждый месяц.
На мой взгляд это 5 главных факторов, которые помогут не выгорать и всегда достигать поставленных целей. Я люблю учиться, поэтому с удовольствием послушаю ваш личный опыт и как вы победили перегорание.