Психологи считают, что большинство людей не может сосредоточиться на своей работе не из-за сторонних помех, а из-за самих себя. Не в том плане, что они постоянно отвлекаются на неважные дела. Суть в мыслях. Тревожных и навязчивых, которые мешают думать о главном.
Как с ними справиться? Ведь сосредоточенность нужна для успешной работы и учебы. Поделюсь с вами несколькими способами.
Анализ
Для начала вам нужно понять, что послужило причиной возникновения навязчивой мысли. Что привело вас к обдумыванию данной идеи? Это может быть как посторонний человек, так и определенное событие.
После того как причина проблемы найдена, попробуйте описать чувства, которые вызывает эта мысль. Например: радость, обида, злость и т.д. Вам необходимо понять, как это на вас влияет, и что нужно сделать для устранения. Часто самого осознания бывает достаточно.
Перемотка
Представьте ситуацию, в которой вы все-таки пошли на поводу у навязчивой мысли. К чему это привело? Постарайтесь подумать, какие негативные и позитивные последствия произойдут, если «сдадитесь» и не отпустите тревожность. Так вам будет легче сконцентрироваться.
Отвлечение
Вы можете просто занять свою голову чем-то другим. Не пытаться заниматься предыдущим делом, на которое не хватает концентрации, а переключиться. Человеческий мозг всегда с большим интересом относится ко всему новому. Даже не заметите, как навязчивая мысль вылетит из головы.
Делитесь в комментариях, как вы боретесь с навязчивыми мыслями. Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропускать советы, которые помогут найти способ выйти из конфликта без ссоры, быстрее выполнить важную работу.
Друзья, напоминаю, что 12 и 13 января жду вас на своих бесплатных мастер-классах «5 психотрюков, как перейти от возражения к сделке» и «Как выжать из своего отдела продаж максимум». Регистрируйтесь сейчас и получите в подарок чек-лист «Провокации в продажах. Как вытащить клиента из подполья».
Читайте ещё:
Как научиться распознавать ложь лишь взглянув на собеседника
О каком слове нужно помнить при общении с любым человеком
Как убеждать людей и отстаивать свою точку зрения: 9 способов от Игоря Рызова