Лондонский гуру по диетам , нутриолог Кейт Луэллин-Уотерс, предупредила всех, набравших килограммы- диеты могут и навредить! Так Кейт предупредила, что самые популярные диеты- а это кето, средиземноморская, алкалайн- щелочная, палео и вегетарианская, имеют разные аспекты воздействия на организм. Кейт сказала, что не советует после праздников садиться на кето-диету, так как в ней много красного мяса.
Про палео диету- от слова палеонтология, или «пещерную» диету, модный диетолог так же предупредила: у нас после рождественских и новогодних праздников скапливается столько вредных и ненужных веществ, что диета пещерного первобытного человека тут не особенно поможет. А вот позднее- через месяц- можно сесть на нее.
Такой вариант предполагает что нельзя есть мучные изделия, молочные продукты и бобовые, то есть все, что научился человек позднее. Вместо этого едят мясо, рыбу и орехи…
А вот вегетарианская диета может помочь хотя бы на время- сесть на только салаты в русскую зиму вряд ли получится, а вот овощные супы- в том числе и диетический борщ, гороховый суп или тушеную тыкву можно порекомендовать…
Она считает, что самый хороший вариант- это пить максимально много воды- чистой воды, а не соков или чая, минимум три литра ( после праздников), и ходить два часа в день.
Ее поддержал и наш знаменитый врач Лео Бакерия, заявивший, что те, кто гуляет ежедневно два часа ( гуляет, а не рыскает по магазинам или тащится на работу), живут на 7-8 лет дольше.
Итак, худеем, но понимая, что и как. Всем отличного здоровья и стройной фигуры!
